Come perdere peso con il tuo ragazzo

perdita di peso a lungo termine richiede l'implementazione di un cambiamento di vita in generale. Mentre diete possono funzionare per la perdita di peso rapida , non sarà mantenere il peso fuori a meno che non si altera il vostro intero stile di vita. Dal momento che il vostro altro significativo è la persona che probabilmente trascorrere più tempo con , aiuta se è in sul ​​piano di perdita di peso. Si dispone di un sistema di supporto built-in , se siete entrambi in insieme . Questi passi vi aiuterà voi e il vostro amato capannone quei chili indesiderati . Istruzioni
1

impegnano a perdere peso insieme . Pianificare una discussione con il tuo ragazzo di delineare i vostri obiettivi personali di perdita di peso . Se entrambi vogliono la stessa cosa , è molto più probabile di rimanere in pista .
2

spurgo vostra cucina di tutto il cibo spazzatura . Entrambi sapete quali cibi sono i tuoi punti deboli . Rimuovere gli alimenti da casa tua. Se volete concedervi gelato , uscire e avere un cucchiaio piuttosto che l'intero gallone nel congelatore .
3

Esercizio insieme . Pianificare un po ' di tempo ogni giorno, quando si può lavorare . Sarete più propensi a mantenere il vostro esercizio di routine se si tiene reciprocamente responsabili . Dal momento che si può avere diversi livelli di fitness , optare per esercizi che lavorano per voi due come il jogging , andare in bicicletta o classi di cardio in palestra .
4

sostengono a vicenda. Se notate che il vostro ragazzo si sente scoraggiato , lui complimenti per i progressi che ha fatto . Offrite la vostra energia positiva per tenerlo in pista . Egli poi fare lo stesso per voi .
5

Discutere gli ostacoli che entrambi viso . Ognuno di voi può verificare i vari problemi emotivi o mentali nella tua missione per perdere peso . Aiutano a vicenda per individuare e superare i problemi .
6

Mantenere un grafico di perdita di peso con entrambi i vostri nomi su di esso . Avere un settimanale pesare-in e tenere traccia di perdita di peso sul grafico . Inoltre , registrare il numero di giorni sia il lavoro fuori ogni settimana . Questo vi aiuterà a mantenere entrambi responsabili .
7

Aggiungere qualche competizione amichevole nel processo . La persona che perde più peso ogni settimana ottiene un massaggio di 20 minuti dall'altra persona . Decidere sui termini e le ricompense del concorso specifiche .