Come perdere peso come Kid

Non c'è dubbio, i bambini in sovrappeso hanno più difficoltà a scuola a causa di prendere in giro e svolgono ad un livello inferiore nello sport . I medici incoraggiano i genitori a limitare l'assunzione di un bambino di cibi spazzatura e per fornire una dieta sana , ma ci sono tecniche aggiuntive che possono aiutare un bambino a perdere peso . Istruzioni
1

Parla con i tuoi genitori . Se sono in sovrappeso , è probabile che sono già a conoscenza dei problemi che hai incontrato . Fate loro sapere che non siete soddisfatti del vostro peso attuale e chiedere loro di fornire sane , alternative a basso contenuto calorico nella vostra dieta .
2

spegnere la televisione . E 'facile prendere una manciata di biscotti dopo la scuola e plop giù davanti alla TV mentre si spuntino. Invece, scegliere un trattamento nutriente , un paio di carote o sedano , li mangiano al tavolo , poi fare qualcosa di costruttivo fino all'ora di cena .
3

Vai fuori di ogni occasione che avete . A meno che il tempo è davvero male , c'è sempre qualcosa da fare all'aperto . Prendete il vostro cane per una passeggiata intorno al blocco , aiutare la tua mamma in giardino o chiedere il papà se ci sono faccende che vuole completato .
4

Iscriviti per uno sport . Si può essere in sovrappeso , ma ora se si procrastinare finché non si è sottile , non può mai avere la possibilità di provare . Anche se non fate la squadra in questa stagione , si vuole poter stabilire obiettivi positivi di idoneità fisica , che andrà a beneficio nella tua missione per perdere peso .
5

vediamo medico di famiglia prima di iniziare una rigorosa dieta o programma di esercizio . Un medico può escludere una causa medica per la vostra obesità e assicurarsi che siano fisicamente in grado di partecipare a uno sport . Se si va alla scuola pubblica , verrà richiesto di avere l'autorizzazione di un medico a partecipare .
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Mangiare lentamente . Prende il vostro stomaco fino a 20 minuti per riconoscere che è pieno e segnalare il tuo cervello di smettere di mangiare . Quando si mangia in fretta , si può mangiare troppo . Inoltre , mangiare il cibo a basso contenuto calorico nel piatto prima . Prova a masticare ogni boccone 20 volte per evitare ingurgitare il cibo .
7

Ama te stesso . Vero valore di una persona viene da ciò che è dentro , non per quello che il suo corpo assomiglia. Anche se può essere difficile sorridere quando gli altri bambini si prendono in giro , ricordate che le loro azioni non determinano il valore. Siediti e pensare a tutti i talenti che possedete .