Come perdere peso . Almeno 1-2 sterline a settimana senza esercizio

Se seguite attentamente questa guida , perdere peso ad un ritmo di 1-2 sterline a settimana è praticamente garantito ! Cose che ti serviranno
Bilancia da bagno

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Vai subito su www.dailyburn.com e creare un account. Compilare tutte le informazioni del profilo e inserisci il tuo peso attuale , allora il vostro obiettivo perdita di peso , poi , sulla base di ciò che si seleziona per livello di attività , si creerà una serie di calorie per voi .
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Click sulla scheda nutrizione e usare questo per registrare tutto ciò che mangi e bere durante il giorno prendendo nota se le calorie totali. Registrazione del cibo che mangio ogni giorno mi ha aiutato a perdere peso .
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bere almeno mezzo litro di acqua al giorno ( 8 , 8 once bicchieri ) . La maggior parte delle persone sono leggermente disidratati e non lo sanno. Se avete fame , provate a bere un bicchiere d'acqua prima . Sensazione di fame è spesso scambiato per una leggera disidratazione . Inoltre , l'acqua più si beve , meno il tuo corpo manterrà . Meno acqua trattenuta = perdita di peso !
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PESANO SETTIMANALE ! Provate a pesarsi allo stesso tempo, lo stesso giorno di ogni settimana . Non deprimersi quando il peso salta £ 4 un giorno e solo gocce 2 il prossimo . Peso fluttuazione di giorno in giorno è normale . E ' normale fluttuare ovunque fino a 10 chili da un giorno all'altro .