Come perdere grasso inferiore dello stomaco

Se si vuole perdere grasso inferiore dello stomaco allora si avrà bisogno di perdere grasso corporeo complessivo . Penso che tutti sanno questo momento , tranne per i pochi che ancora pensano di poter individuare ridurre . Mentre è vero che la riduzione spot è un mito, è anche vero che, come si perde il peso è possibile indirizzare una zona così che per il momento si perde il grasso sarà tonica e non flaccida . Istruzioni
1

Quando si perde grasso inferiore dello stomaco sarà flaccida se non bersaglio con esercizi specifici . Chi vuole perdere peso ed essere flaccido ? Ma sto andando troppo avanti di me . Prima di tutto l'obiettivo è quello di perdere il grasso in generale , dal momento che tutti noi dovremmo sapere che non è possibile individuare ridurre .

Per perdere peso in modo tempestivo è necessario mangiare 1200-1500 calorie al giorno, non meno di 1200 . Il primo giorno si impara a contare le calorie e scoprire quanti si sta mangiando tutti i giorni . Poi il secondo giorno si riduce da 500 e continuare a ridurre fino a colpire il 1500 , non meno di 1.200 gol .
2

È necessario tenere traccia delle calorie , se non siete disposti a fare questo allora non avete intenzione di perdere peso e tenerlo spento . Subito dopo si inizia a tagliare le calorie si dovrebbe iniziare un programma di allenamento con i pesi . Cardio è buona , ma la formazione di peso è meglio , dal momento che il muscolo brucia calorie .

Come parte della routine di allenamento con i pesi si aggiunge il lavoro ab , che si rivolgerà grasso inferiore dello stomaco così come muscolo . Inoltre , abs bisogno di essere colpito duro con un sacco di ripetizioni e da diverse angolazioni . Impostazione Super funziona meglio come si alternano esercizi ab senza riposo tra le serie per 15 minuti.
3

Tuttavia, questo non è ciò che rende il peso si stacca , quindi non andateci . E 'l' allenamento con i pesi che si fa , soprattutto le gambe di lavoro . Le gambe sono i muscoli più pesanti e più difficili da lavorare , quindi se li lavora duramente si bruciano più calorie e perdere più grasso .

Torna alla addominali ! Quando lo stomaco più basso ha bisogno di lavoro supplementare si spende più tempo a lavorare quella zona. A tale scopo, facendo solleva la gamba , mulini a vento , ab di pull up, il vuoto posa e reverse crunch e obliqui , che sono ai lati aka maniglie dell'amore . Questi tutti mirano alla zona grasso inferiore dello stomaco .
4

La vostra routine ab andrà come di seguito in modo eccellente set senza riposo tra le serie . Una volta completata la routine di ripetere fino a quando i 15 minuti è in alto. Se sei un principiante poi costruire ripetizioni , set e intensità nel tempo .

20 twists50 obliquo abs bicicletta e 50 gamba raises5 vuoto pone tenere per 15 seconds50 crunch inverso e 50 mulini a vento

Se non so come eseguire gli esercizi è possibile vedere su youtube e controllare le risorse di seguito che mostra più in dettaglio.