Come perdere Come molti chili possibile in 2 Giorni

Non importa quale sia la ragione per voler perdere peso , è necessario scoprire alcuni segreti per perdere il maggior numero possibile di chili in 2 giorni , naturalmente. Sì , lo farai naturalmente - senza le pillole dimagranti pericolosi e interventi chirurgici . Sei pronto a perdere quei fastidiosi chili di troppo oggi? Cose che ti serviranno
Scala
ufficiale e penna

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Vai al tuo negozio di dollari locali e l'acquisto di un piccolo diario e penna. Anche investire in una scala , se non ne avete uno .
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pesarsi . Scrivete il vostro peso di partenza e la data sulla prima pagina del giornale .
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determinare quante calorie il tuo corpo ha bisogno al giorno e scrivere questo sulla prima pagina del vostro giornale , come pure . È possibile utilizzare un calcolatore di calorie online per calcolare questo .
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rifornire il vostro frigorifero con cibi sani . Concentrarsi sul mangiare più frutta e verdura per gli spuntini . Gli alimenti ricchi di fibre e proteine ​​aiuterà bruciare i grassi .
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Mettere da parte circa 2-3 ore ogni giorno per l'esercizio. Inizia il tempo di esercizio pianificato con circa 5 a 10 minuti di esercizi di riscaldamento . E ' essenziale che a preparare il vostro corpo e dei muscoli prima di eseguire esercizi che sono più faticoso . Secondo Rachelle Marie , autore di " Hot Stuff ... la perdita di grasso Warm Up prima dell'allenamento , " riscaldamento aiuta prima a prevenire gli infortuni e renderà l'allenamento effettivo esercizi più effective.Some warm-up di considerare includere jumping jacks , yoga , e punta tocca mentre seduto sul pavimento o in posizione eretta . Una rapida ricerca su Internet rivelerà molti altri esercizi di riscaldamento che si possono fare ( cercare gli esercizi di riscaldamento ) .
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riposo per circa 5 minuti e poi passare a esercizi più fisici . Dal momento che il vostro obiettivo è quello di perdere il maggior numero possibile di chili in 2 giorni naturalmente , concentrarsi su esercizi di bruciare calorie . Alcuni grandi esercizi di bruciare calorie sono il nuoto , aerobica , camminare, fare jogging , correre , saltare la corda , jogging /corsa su e giù per le scale e kick boxing .
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Prima di andare a letto , afferrare il vostro giornale e registrare il numero totale di calorie avete mangiato durante il giorno .
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la mattina del terzo giorno , pesano per vedere quanto peso si lost.Good fortuna per il vostro viaggio a perdere diversi chili possibile in 2 giorni , naturalmente ! Se si continua a seguire il piano , dopo due giorni , si dovrebbe essere in grado di perdere peso ancora di più .