Come perdere Chin rapida del grasso

Un doppio mento ha una serie di cause , tra cui un allentamento dei muscoli o grasso in eccesso a causa di obesità. Molte persone che hanno un doppio mento può sentire consapevole e hanno una minore fiducia in se stessi . L'eccesso di grasso mento può anche essere un problema testardo per sbarazzarsi di , che richiede un sacco di lavoro o addirittura un intervento chirurgico . Tuttavia, è possibile fare qualche passo per perdere grasso mento veloce . Istruzioni
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cambiare la vostra dieta . Mangiare proteine ​​magre e freschi , frutta e verdura crude ogni giorno . Consumare nutrienti, vitamine e minerali, così come fibra e antiossidanti . Evitare cibi grassi che aggiungere peso a tutte le parti del corpo , compreso il viso . Fare pasti a casa invece di afferrare fast food . Nel complesso , limitare l'assunzione di calorie in modo che si stanno bruciando più di quello che sta assumendo attraverso mangiare .
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iniziare un regime di esercizio rigoroso che comprende un sacco di cardio . Esercizio vi aiuterà a bruciare calorie anche di più di quello che già siete mangiando di meno . Si consideri una routine quotidiana di 30 minuti di cardio come la corsa o jogging, o anche a piedi . Gettare in alcuni squat, scricchiolii , affondi e petto e bicipite esercizi. Ogni settimana , aumentare il tempo e il tempo e il numero di ripetizioni spendete fare ogni esercizio un po '.
3

fare esercizi che colpiscono specificamente il mento , in particolare il muscolo platisma , che corre su il collo al mento . Apri la tua bocca il più ampio possibile e cercare di allungare il labbro inferiore e toccare la fila superiore dei denti . Fare questo esercizio per circa 15 minuti al giorno e si noterà il muscolo sotto il mento inizierà a stringere .
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Get chirurgia . A volte è impossibile eliminare completamente quel grasso mento per mezzo di dieta ed esercizio fisico grazie al vostro corpo make- up . Parlate con il vostro medico per ottenere la liposuzione , che si può ottenere con o senza laser. È possibile ottenere un platismoplastica , o un elenco collo per stringere i muscoli . È anche possibile ottenere un impianto mento . Si potrebbe anche provare una combinazione di tutti e tre .