Come perdere 6 chili in una settimana

Quando si dispone di un grande evento in arrivo , si consiglia di cercare di perdere sei libra in una settimana , al fine di apparire al meglio . Anche se non c'è modo di perdere effettivamente sei libra di grasso in appena una settimana , si può perdere sei libra se si include il peso dell'acqua . Questo vi farà sembrare più sottile e sentirsi più sexy . Non sarà in grado di mantenere questo tipo di rapida perdita di peso a lungo termine, ma è possibile raggiungere il tuo obiettivo a breve termine . Istruzioni
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bere molta acqua . L'acqua mantiene idratata e può aiutare a riempire lo stomaco in modo da non mangiare troppo . In realtà, molte persone per raggiungere cibo quando , in realtà, è acqua che il loro corpo desidera. Inoltre , non bere abbastanza acqua può effettivamente causare il vostro corpo a trattenere l'acqua . Tenere una bottiglia d'acqua con voi in ogni momento e sorseggiare durante tutta la giornata .
Due alimenti trasformati

tagliare fuori della vostra dieta. Gli alimenti trasformati sono alimenti che sono fatti in una fabbrica . Questo include qualsiasi cosa con la parola " bianco " in esso - pane bianco , riso bianco e pasta in bianco , per esempio. Esso comprende anche ricchi di grassi e ricchi di zuccheri oggetti come patatine e biscotti . Anche se questi alimenti non sono particolarmente salutare in qualsiasi momento , si vuole veramente tagliare tutti fuori quando si sta cercando di perdere peso velocemente .
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Evitare cibi salati . Salt ti fa trattenere l'acqua , in modo che non vuole mangiare alimenti che contengono un sacco di sale . Controllare tutte le etichette prima di mangiare qualcosa di come si può essere sorpresi da quanto il sale può presentarsi in luoghi inaspettati . Astenersi anche dalla salatura i cibi che si mangiano . Utilizzare altre erbe e spezie per insaporire invece .
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Base vostri pasti su verdure. Le verdure sono ricchi di fibre e di riempimento, ma basso contenuto di calorie . Questo è perfetto per far cadere qualche chilo rapidamente . Mangia un sacco di insalata , ma evitare condimenti ad alto contenuto calorico . Rendere le verdure il punto focale di tutti i vostri pasti .
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Scegliere frutta per uno spuntino . I frutti sono anche abbondante e basso contenuto di calorie . Sono anche estremamente portatile, che li rende lo snack ideale per la dieta .
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esercizio quotidiano. Fare un punto per esercitare ogni giorno . Se è possibile , fare una combinazione di cardio e forza esercizi di costruzione . Ciò aumenterà la vostra energia , migliorare la postura e aumentare il tuo stato d'animo , così come l'aiuto che vi porterà quei chili .