Come perdere 2 kg di grasso della pancia

Perdere due libra può sembrare facile , dato che non è molto da perdere . Anche perdere quella piccola quantità può aggiungere fino a vivere più a lungo e più sani . Se il vostro obiettivo è quello di perdere questo peso entro una settimana o entro un mese , ecco alcune idee su come lavorare a vostro vantaggio . Cose che ti serviranno
Frutta
verdura
Blender
latte di soia
Ice
sedia o un tavolo
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Come perdere due libbre di Belly Fat
1

Evitare alcol , per quanto è possibile, in quanto ha un alto contenuto calorico . I più calorie si consumano , il più grasso il tuo corpo manterranno . L'alcol ha il cortisolo , che aiuta il corpo a mantenere il grasso della pancia . Invece di alcol , bere alcune bevande salutari se hai sete , come il tè verde e acqua . Essi aiutano a scovare le impurità che il vostro corpo ha raccolto da alimenti su base giornaliera .
2

Mangiare frutta e verdura a quasi ogni pasto . Essi sono l'ideale durante la cena o merenda . Frutti possono essere mangiati da soli , oppure possono essere aggiunti con altri ingredienti, come frullati , succhi di frutta e insalate . Per quanto riguarda le verdure , si può mangiare crudo o cuocerli in diversi modi , come ad esempio stir fry o vapore. È inoltre possibile effettuare zuppa di verdure .
3

Ci sono diverse forme di esercizi che si possono fare , anche se andando a fare una passeggiata per 20 minuti al giorno . Camminare per 20 minuti al giorno , e l'aggiunta di allenamento della forza, può contribuire ad accelerare il processo di peso- perdita . Cercate di non fare troppo seduta , e mantenersi fisicamente occupato. Fare le faccende di casa . In questo modo , è possibile finire il compito in giro per casa mentre ottenere qualche esercizio.