Come ottenere un sottile collo

L'eccesso di grasso nel collo può essere il risultato della genetica , essere in sovrappeso o invecchiamento . Culturisti e appassionati di esercizio può anche over - sviluppare i muscoli del collo , il che rende più spessa . Se il collo corto , di spessore è ereditaria e non il risultato di eccesso di grasso o muscoli troppo sviluppati , c'è poco che si può fare al riguardo . E se il collo è grande a causa delle grandi muscoli , semplicemente tagliando esercizi che hanno un impatto sul collo aiuterà il problema . Dieta ed esercizi che colpiscono la zona del collo possono aiutare le persone con problemi di grasso del collo migliorare il suo aspetto . La chirurgia è anche un'opzione . Cose che ti serviranno
piano di dieta
Esercizio di routine
Neck crema
Liposuzione
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ridurre le calorie e mangiare una dieta sana . Se si dispone di eccesso di grasso nel collo , un programma di perdita di peso complessivo contribuirà a ridurre sterline su tutto il corpo , compreso il collo . Ci sono migliaia di buoni piani di riduzione del peso tra cui scegliere . Scegliere la dieta o il programma che meglio vi si addice e seguirla .
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incorporare l'esercizio nella vostra routine quotidiana . Allenamento cardiovascolare Regolari sudore grasso e anche migliorare la vostra salute generale . Camminare , correre, nuotare o andare in palestra tutti i giorni .
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Bere molta acqua . La maggior parte delle persone soffrono di disidratazione , che può portare a deposito di grasso , tra le altre questioni . Gli adulti dovrebbero bere almeno otto 8 once bicchieri di acqua al giorno .
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indirizzare il collo con esercizi di stretching . Per tonificare i muscoli e migliorare l'aspetto del vostro collo , allungare il collo lentamente da un lato all'altro , avanti e indietro . Allungare i muscoli del collo per quanto è comodo a destra e tenerlo premuto per otto respiri profondi . Ripetere a sinistra , avanti e indietro . Quotidiano semplice , lento stretching può migliorare il tono muscolare e alleviare lo stress .
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Utilizzare collo crema quotidiana . Molte creme e lozioni sono progettati specificamente per migliorare la texture della pelle del collo . Anche se questi prodotti non ridurre il grasso , che migliorerà l'elasticità della pelle e dare il vostro collo una più fermo , aspetto giovanile .
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Chiedi un consulto da un chirurgo plastico . Se dopo aver perso peso e provare trattamenti topici esercizio e ti lascia insoddisfatto , si potrebbe considerare la liposuzione per rimuovere chirurgicamente il grasso antiestetiche collo .