Come misurare le calorie bruciate

calorie misurazione è importante se avete bisogno di perdere peso , aumento di peso o semplicemente assicurarsi che si stanno in buona salute . Calorie misurare la quantità di energia che il corpo consuma e spende . Un calcolo comune è chiamato MET , che è la quantità di energia che il corpo utilizza quando si dorme . Tenete a mente che non è una scienza esatta , ma il metodo dà una buona approssimazione . Istruzioni
Calcolo
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Record quanto si pesa in chilogrammi ( vedi Risorse ) . Questo esempio userà qualcuno che è di 170 libbre. , O 77 kg.
2

Registrare la durata di una attività o esercizio fisico . Questo esempio sarà di 60 minuti di aerobica a basso impatto .
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Calcolare il MET . Questo richiede un po 'di algebra , con la variabile " c" per le calorie e " m" per MET.C = 60 x ( M x 3,5 x 77 ) /200C = 60 x (M x 259,5 ) /200C = 60 x ( M x 1.35 ) C = 81 x M
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utilizzare un calcolatore di esercizio ( vedi Risorse ) per determinare le calorie . Inserire intensità , tempo e peso . Questo esempio dà una risposta di 384 calorie
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Termina l'equazione : . . 384 = 81 x M. Dividendo 384 per 81, ci dà 4,7 (arrotondato per difetto )