Come imparare i passi di base di Zumba

Zumba è una forma di esercizio che incorpora ritmi latini con mosse semplici per creare un programma di fitness divertente . Zumba combina ritmi veloci e lenti a intervalli e includono anche l'allenamento di resistenza per tonificare . Secondo Zumba.com , a partire dal 2010 , corsi di Zumba vengono insegnate in oltre 60.000 località . Imparare a Zumba è facile una volta i passi di base sono apprese . Queste azioni comprendono merengue , salsa , cumbia e reggaeton . Istruzioni
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il merengue . Il merengue è una danza latino che è simile a una marcia , ma il ballerino non sollevare i piedi troppo alto da terra , come in una tipica marcia gradino . Braccia devono muoversi in piccoli movimenti circolari e dovrebbero rimanere vicino ai fianchi o alla vita .
2

muoversi in un ritmo di salsa. Il ritmo della salsa è un passo ritmo tripletta che viene considerato come uno - e - due , tre e quattro . Il piede destro si spegne a lato su "uno" , passi piede sinistro in luogo di " e " , piede destro in su "due" . Poi il piede sinistro esce su " tre" , piede destro in luogo " e" e piede sinistro indietro in su " quattro" . Questo diventa il vostro semplice passo di salsa .
3

Danza la Cumbia , una danza popolare dalla Columbia . La storia della danza aiuta il ballerino per imparare i movimenti funzionano. I lavoratori nei campi di canna da zucchero della Columbia erano legati alla caviglia alla caviglia . Questo rende il Cumbia una danza che si muove solo un lato del corpo come se l'altro lato era incatenato . Il passo cumbia è anteriore piede destro , piede sinistro procedura in atto , il piede destro indietro, passo piede sinistro in luogo . La cumbia si sente come un dondolo da davanti a dietro .
4

Practice ballare reggaeton . Reggaeton è una combinazione di latino e hip hop. Reggaeton non ha uno specifico passo base ad esso, ma è più di uno stile di danza . Richiede i piedi calpestano e le ginocchia piegate . Stomping non è una dura , tipo marcia di stompbox . Rimanere bassi a terra quando balla Reggaeton .