Come funziona Archery bruciare calorie ?

Se siete alla ricerca di un nuovo hobby o avere precedenti esperienze con tiro con l'arco , troverete la gioia nel sapere che lo sport brucia certamente alcune calorie . Anche se non è troppo impegnativo fisicamente e probabilmente non aiuterà a perdere drammaticamente chili , si può godere di un pomeriggio di tiro con l'arco come parte del vostro regime di allenamento regolare. Attività Coinvolto

Tiro con l'arco non è un allenamento cardio faticoso che ottiene il vostro cuore di pompaggio , ma è una forma di esercizio che brucia le calorie . Tiro con l'arco obiettivo richiede di stare al suo posto e sparare a bersagli a varie distanze e locali . Anche se non sei in movimento in giro un sacco , si sta portando un pacco di frecce , così come un arco , che si solleva un certo peso . Inoltre , mentre si sta mirando al bersaglio , ti reggono l'arco e la freccia per alcuni secondi fino a quando si è pronti a rilasciare . Se non siete abituati al peso , le braccia si sentirà la masterizzazione. Campo tiro con l'arco richiede anche di sparare ai bersagli , anche se sarete a piedi intorno a farlo - . Possibilmente su un certo tipo di corso

calorie bruciate

con qualsiasi forma di attività , più pesate , più calorie si utilizzano . Quindi, se si pesa circa 125 chili, si bruciano circa 105 calorie da 30 minuti di tiro con l'arco tiro al bersaglio. Ma se si pesa più vicino a 155 £ , ti radersi 130 calorie , e fino a 155 calorie se sei un peso di 185 chili.
Riscaldamento e raffreddamento

Avrete anche bruciare calorie dalla vostra pomeriggio di tiro al bersaglio se riscaldare il corpo prima del tempo e poi fare una sorta di attività di defaticamento dopo. A soli 15 minuti di cammino e stretching leggero consuma 60 calorie ad un peso di 125 libbre. Se pesate 155 £ o £ 185 , ti bruciano 75 e 90 calorie in 15 minuti , rispettivamente.
Perdere Peso

È necessario creare un deficit di 3.500 calorie al fine di perdere 1 chilo di peso corporeo , spiega MayoClinic.com . O bruciare tutte quelle calorie - circa 500 al giorno per perdere un chilo alla settimana - o bruciare un po 'e tagliare alcune calorie con la dieta. Shave 200 calorie dalla vostra dieta quotidiana e poi bruciare 300 calorie con l'esercizio fisico , per esempio. Dal momento che una mezz'ora di tiro con l'arco non utilizza up che molte calorie , andare per una corsa in anticipo . Mantenere un ritmo costante di 5 mph per 30 minuti - o 12 minuti a miglio - brucia 240 calorie a 125 sterline, 300 calorie a £ 155 e 355 calorie se pesate 185 £ . Otterrete il cardio tuo cuore desidera ardentemente e poi testa fuori per ottenere qualche tonificante , mentre la ripresa di un arco e freccia.