Come faccio a perdere peso, mentre Vivere in Giappone

? Persone che vivono in Giappone può perdere peso abbracciando la cultura giapponese . Le abitudini alimentari e gli atteggiamenti verso il cibo in Giappone sono in genere molto diverso da quello che sono nella cultura occidentale . Proprio come lo è in ogni altro paese del mondo , ma è anche essenziale per mangiare sano e diventare più attivi al fine di perdere peso, mentre viveva in Giappone . Cose che ti serviranno
Bacchette

Mostra Altre istruzioni
1

attenersi a una dieta sana anche un sacco di pesce e frutta fresca e verdura . Secondo JapaneseSlimmingSecrets.com , i giapponesi mangiano almeno quattro volte tanto pesce di qualsiasi altro paese al mondo .
2

mangiare con le bacchette come questo rallenta l'assunzione di cibo . Questo può aiutare la perdita di peso come la gente in genere non si sentono pieno fino a 20 minuti dopo aver finito di mangiare . Da mangiare a un ritmo lento , l'individuo può dire quando si è sempre pieno e smettere di mangiare prima di aver mangiato troppo . Co - autore di " Il programma di dieta di Okinawa " Bradley Wilcox consiglia ai cittadini di smettere di mangiare quando si sentono circa l'80 % pieno .
3

Bere una tazza di tè verde prima di ogni pasto . Secondo JapaneseSlimmingSecrets.com , il tè verde è molto popolare in Giappone . Oltre ad essere pieno di antiossidanti , il tè può anche accelerare il metabolismo , che possono aiutare nella perdita di peso .
4

Incorporare ginnastica dolce in una routine a piedi ogni giorno . Evitare di prendere i mezzi pubblici quando possibile a favore di camminare la distanza supplementare .