Come dieta per perdere peso in 3 giorni

Se si dispone di un grande evento in arrivo , come una danza formale , matrimonio o la data , si può provare a perdere qualche chilo in un tentativo di guardare e sentire il tuo meglio . Questa perdita di peso può non essere evidente agli altri intorno a voi , ma può farvi sentire più a suo agio e sicuro di sé . Se ci sono solo pochi giorni al grande evento , non avrete molto tempo per perdere qualche chilo con l'esercizio fisico , ma ci sono alcune tecniche è possibile utilizzare per scovare il peso dell'acqua nel vostro sistema . Cose che ti serviranno
filtrata o acqua di sorgente

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bere molta filtrata o acqua di sorgente che è libero di sale. L'acqua potabile può contribuire ad accelerare la digestione e spingere il cibo attraverso lo stomaco più rapidamente. Sarà anche mantenere idratata e urinare , per evitare l'eccesso di stoccaggio di acqua nel vostro corpo . Non bere abbastanza acqua conduce al vostro corpo idrico " accaparramento " . Obiettivo per almeno otto 8 - once. bicchieri di acqua al giorno .
2

evitare i carboidrati . Se è possibile tagliare i carboidrati si mangiano per i prossimi tre giorni fino a molto pochi, si rischia di perdere un bel po 'di peso . Questo perché ogni chilo di carboidrati nel vostro corpo contiene da 3 a 5 libbre. di acqua , e bruciare i carboidrati aiuta a sbarazzarsi dell'acqua in eccesso.
3

Tagliare il consumo di sale . Sodio nel corpo assorbe acqua , che può rallentare il processo del corpo espellendo l'acqua . E ' difficile evitare completamente il sodio negli alimenti , ma cercare di limitare a circa 1.500 mg o meno al giorno .
4

Prendete una corsa o passeggiata prorogato ogni giorno per i prossimi tre giorni . Questo non è tanto quello di bruciare calorie come lo è per liberare il corpo dei carboidrati in eccesso e il sale nel vostro corpo . Passeggiate e jogging brucerà i carboidrati in più , che a sua volta rimuovere il peso dell'acqua . Sudorazione l'eccesso di sodio contribuirà a ridurre la ritenzione idrica come bene.