Come determinare la massa magra del corpo

Due componenti sono coinvolti nella composizione corporea : massa grassa e massa magra . Massa grassa è il peso di tutto il grasso nel corpo , e la massa magra è il peso di tutto il resto . Esistono numerose tecniche per calcolare la massa magra , che vanno da alcuni metodi che possono essere eseguite a casa con semplici strumenti per metodi che richiedono la supervisione e attrezzature speciali . Un metodo utilizza diverse formule per uomini e donne ed è stato sviluppato dalla YMCA . Cose che ti serviranno
Bilancia in bagno o
scala medico Misura di nastro
Calculator ( opzionale)
Mostra Altre istruzioni
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pesarsi su una scala bagno o la scala medica . La scala dovrebbe pesare in sterline , o convertire il peso dalla bilancia a libbre .
2

Misurare la circonferenza della vita in pollici . Stare in piedi . Avvolgere un metro a nastro intorno al vostro stomaco al ombelico per trovare la misura .
3

Moltiplica la tua circonferenza della vita da 4.15 .
4

Moltiplicare il peso di 0.082 .
5

Sottrarre il numero che si è ottenuto quando moltiplicato il peso da 0.082 dal numero che si è ottenuto quando moltiplicato la circonferenza della vita da 4.15 . Questo è il vostro risultato circonferenza peso -vita .
6

Calcola la tua massa di grasso corporeo . Se sei un maschio , sottrarre 98.42 dal risultato circonferenza peso della vita .. Se sei una femmina, sottrarre 76.76 dal risultato circonferenza peso -vita .
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Sottrarre la massa di grasso corporeo da il vostro peso . Il risultato è la massa corporea magra .