Come creare a casa manubri

Lavorare fuori casa è un'idea formidabile per coloro che o non possono permettersi palestre o che non godono di lavorare fuori di fronte agli altri . La capacità di lavorare a casa è stata migliorata con i video , i pesi e sistemi di peso disponibili in molti negozi di salute . Pesi fatti in casa , tuttavia , funzionano altrettanto bene come pesi comprato al supermercato e sono rispettosi dell'ambiente . Fare alcuni manubri per un allenamento a casa con i materiali in giro per casa . Cose che ti serviranno materiali riciclati

acqua , sabbia o ghiaia

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Salvare i tuoi contenitori riciclabili . Scavare vecchie brocche di latte , contenitori di farina d'avena e bottiglie della bevanda energetica dal cestino , e poi pulire accuratamente . Lasciarli asciugare a testa in giù per un paio di giorni .
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Riempire i contenitori con qualsiasi sostanza , come sabbia , acqua o ghiaia , a seconda del tipo di contenitore e il peso desiderato . Ad esempio, l'acqua dentro una brocca di latte non peserà tanto quanto la sabbia all'interno della stessa brocca di latte; ghiaia all'interno di un metallo può farà un allenamento molto rumoroso
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esercizio con i manubri . e aggiungere peso come necessario . La parte migliore di manubri fatti in casa sono la loro versatilità . Aggiungi più peso , come si cresce forte e evitare di spendere soldi per l'acquisto di carichi più pesanti .