Come calcolare le calorie bruciate in un pedometro

Un contapassi è un piccolo dispositivo elettronico che misura il numero di passi compiuti mentre si cammina . Disponibile in articoli sportivi sezioni di negozi o attraverso sedi di internet , il prezzo di questo strumento può variare da $ 5 - $ 40 a seconda delle capacità e il design del modello . Monitoraggio passi quotidiani può essere un valido strumento per il mantenimento di un programma di esercizio fisico costante . Se opportunamente calibrata , un pedometro può essere utilizzato per calcolare le calorie bruciate camminando tutto il giorno. Cose che ti serviranno
Contapassi
One - miglia a piedi il percorso

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Come calcolare le calorie bruciate su un contapassi
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Traccia di un unico - mile corso walking : Se c'è una pista di atletica della scuola a disposizione , quattro volte intorno alla pista equivalgono a un miglio. Per camminare in una zona sicura lungo una strada , impostare il contachilometri auto a "zero" e guidare un miglio. Questo sarà il corso di un miglio a piedi.
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Assicurarsi pedometro sia collegato correttamente all'abbigliamento per il conteggio passo accurate . Deve essere collocato sulla cintura anteriore di pantaloni o gonna a metà strada tra l'ombelico e l'anca . Posizionando il contapassi troppo vicino all'ombelico non permetterà di registrare passi, che vengono rilevati dal movimento dell'anca. Assicurarsi che il contapassi si trova in verticale al fine di registrare correttamente . Indossa agganciato una tasca o di una parte di capi di abbigliamento non consentire una corretta conteggio passo . Controllare il posizionamento ottimale a piedi 25 passi , quindi visualizzare il contapassi per il numero di passi . Se il numero di passo è spento da più di due o tre passi , continuerà a regolare il posizionamento di precisione .
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Misurare i passaggi camminavano in un miglio. Il numero medio di aspettarsi è di circa 2.000. Il numero sarà più alto per una persona con falcata corta e più bassa per una persona con passi più lunghi .
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calcolare le calorie bruciate per uno miglio di passi. La persona media pesa 155 libra brucia circa 80 calorie cammina un miglio. Questo si calcola a 80 calorie per 2.000 punti per una media di 2.000 miglia - passo . Una persona più pesante brucerà un po ' più calorie per miglio .
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calcolare le calorie bruciate per passo . Dividere passi per miglio di 80 calorie ( calorie bruciate per miglio ) per ottenere le calorie bruciate per step.Example : 2.000 passi camminavano /80 calorie = 0,04 calorie per passo
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Calcolare le calorie giornaliere bruciate a piedi : ogni giorno , pari a zero pedometro al mattino . Ogni procedura nota sera camminavano e si moltiplicano per le calorie bruciate per ogni passo ( 0,04 nell'esempio di cui sopra ) . Esempio: 8.000 passi camminavano x 0,04 calorie al passaggio = 320 calorie bruciate