Come bruciare grasso corporeo con un mini trampolino

Mini trampolini sono grandi per la perdita di peso . Esercizio fisico con mini trampolini ( rimbalzo ) aiuta a costruire livelli di attività aerobiche , mentre bruciare calorie e ridurre i rischi di lesioni al corpo . L'impatto del lavoro su terra è molto più difficile per le articolazioni rispetto lavorando su un trampolino . Trampolini Mini offrono molti benefici per il corpo aiutandolo a stimolare il metabolismo , aumentando l'ossigeno , migliorare l'equilibrio , rassodare e tonificare i muscoli mentre il rafforzamento del cuore . Tecniche di perdita di peso su un mini trampolino permette al corpo per ottenere tonica. Commutazione le mosse , mentre cambiando i tempi e l'intensità di allenamento bruciare i grassi più velocemente . Istruzioni
1

Iniziare con l'interval training . Questo metodo alterna intensità veloci, lenti e alti e bassi di movimenti degli esercizi . Una mossa a bassa intensità è un rimbalzo morbido e un movimento ad alta intensità è un rimbalzo più veloce . Mescolare i rapporti di esercizio che lavorano 3-4 minuti su una velocità lenta e un minuto a una velocità rapida .
2

iniziare a fare jogging . Dopo il riscaldamento dal rimbalzo , iniziare a fare jogging sul posto . Oscillare le braccia come un speedwalker renderà l' esercizio più intenso e si bruciano più calorie . Passare le vostre tecniche e rapporti di questi passaggi che lavorano 3-4 minuti sarà rallentando o accelerando . Aumentando il ritmo di jogging brucia più calorie , anche.
3

fare il twist . Stendere i piedi un piede a parte , aumentando nel contempo le braccia ad un angolo di 90 gradi . Piegare le ginocchia e girare a destra sarà la parte superiore del corpo gira a sinistra. Ripetere questo movimento avanti e indietro . Mescolare questa tecnica con intervalli di jogging o di rimbalzo.
4

fare jumping jacks . Questa è una posizione più ampia rispetto alla torsione con i piedi si sviluppa più lontani. Batti le mani sopra la testa e riportarli giù al lato del corpo contemporaneamente mentre saltando su e chiudere i piedi uniti .