Come bruciare 500 calorie al giorno per perdere peso

Se stai cercando di perdere peso , si sa che l'esercizio fisico sta per essere uno dei contributi più utili verso questo obiettivo . Esercizio non deve venire solo nelle forme tradizionali che siamo abituati a pensare, come ad esempio lunghe ore in palestra o lezioni di aerobica . L'esercizio fisico può provenire anche da lavori domestici o di camminare . Cose che ti serviranno
Esercizio vestiti
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Bruciare calorie
1

fare jogging . Un jog hourlong può bruciare circa 584 calorie . Per rendere più piacevole fare jogging , arruolare la compagnia di un amico .
2

Swim . Molti centri fitness , come la YMCA , prevedono tempo di nuoto per adulti al mattino o la notte . Nuoto giri per un'ora può bruciare 511 calorie .
3

Partenza aerobica. Aerobica ad alto impatto possono bruciare 511 calorie in una sola ora . Se avete dei bambini , si può fare questo prima che si svegli o dopo vanno a letto .
4

Mettere in rollerblade . Questo è qualcosa di divertente che si può fare con la famiglia . Rollerblade per un'ora può bruciare un enorme 913 calorie .
5

Danza . Ballando la musica può essere divertente per tutta la famiglia come bene. In un'ora , ballando musica - veloce può bruciare circa 654 calorie .
6

Finisci che il lavoro domestico e bruciare 864 calorie . Eseguire la routine di pulizia della casa definitiva e raccogliere i frutti . Non solo avrete una casa pulita ma dovrete bruciare le calorie pure.