Come bruciare 1.000 calorie al giorno

Trovare il tempo di esercizio ogni giorno potrebbe essere difficile . Anche se brucia 1.000 calorie al giorno è difficile , non è impossibile . La chiave del successo si sta abituando ad uno stile di vita attivo . Avere un attivo , stile di vita quotidiano vi aiuterà a perdere calorie . Ci sono molti modi per bruciare calorie . Camminando per la vostra auto brucia calorie . Sapere come aumentare il livello di intensità nelle vostre attività quotidiane vi aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo --- e creare un sano nel complesso si . Istruzioni
1

piedi ovunque tu vada . Parcheggiare l'auto più lontano di quanto si farebbe normalmente . Prendete le scale anziché l'ascensore , o camminare a pranzo . Investire in un pedometro per vedere quante calorie hai bruciato . Se non avete raggiunto 1.000 calorie alla fine della giornata , fare una camminata veloce o fare jogging nel parco o intorno al vostro edificio per uffici per raggiungere il tuo obiettivo .
2

Visita un centro fitness , una volta un giorno . Bei tempi per lavorare fuori sono prima del lavoro, durante il pranzo o dopo il lavoro . La maggior parte dei centri fitness offrono attrezzature che controlla quante calorie si bruciano mentre si lavora fuori. Tapis roulant , ellittiche e macchine a ciclo sono buone calorie bruciatori .
3

Partecipare a uno sport che ti interessa ogni giorno . Basket, calcio, pallavolo , softball , danza e pattinaggio sono alcuni esempi che richiedono allenamenti intensi . Facendo una qualsiasi di queste attività per almeno un'ora al giorno ad un moderato a elevato livello di intensità vi aiuterà a bruciare 1.000 calorie al giorno .
4

lavorare un lavoro part -time che richiede lavoro fisico . Andando in un lavoro lavoro fisico ogni giorno vi aiuterà a bruciare calorie, mentre si fanno i soldi . Lavoro come server, carhops , lavoratori edili e del lavoro in fabbrica potrebbero offrire l'attività fisica in più è necessario bruciare 1.000 calorie .
5

Scivolare su un paio di scarpe da corsa e correre ogni giorno . Correre può bruciare 1.000 in un'ora , e si è fissata per il resto della giornata se è possibile eseguire la mattina .

Se sei un principiante , il tuo lavoro fino a quando è possibile mantenere un ritmo costante per lunghi periodi di tempo . Secondo BestRunningTips.com , è meglio iniziare con un programma di camminare /correre se siete nuovi alla corsa. Questo riduce il rischio di lesioni .