Come addestrare come Penelope Cruz

Penelope Cruz è l'attrice spagnola afoso che è famoso per i suoi ruoli in film come "Sahara " , "Don Juan" e "A Good Night " . Per ottenere un corpo come Penelope Cruz , è necessario allenare , guardare ciò che si mangia e ottenere molto di riposo . Istruzioni
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esercizio fisico regolarmente. Personal trainer di Penelope Cruz è Gunnar Peterson . Fa i suoi segreti fondamentali allenamento tre volte a settimana . Penelope usa una palla di esercizio per indirizzare i muscoli nel suo addome , schiena e gambe da diverse angolazioni . Il programma Secrets Core è disponibile per l'acquisto sul sito Segreti Core.
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Sottolinea l'allenamento della forza e cardio durante i vostri allenamenti . Penelope usa per tonificare il suo corpo e mantenere il suo peso verso il basso .
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Alleviare lo stress con lo yoga , la danza e jogging . Penelope Cruz utilizza queste attività per rilassarsi dopo una giornata difficile .
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Mangiare cibi a basso contenuto calorico per rimanere in forma . Penelope mangia pasti a basso contenuto calorico 3-4 volte al giorno per mantenere la sua figura snella .
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Ottenere l'abbondanza di riposo . Penelope dice ai giornalisti che la maggior parte della sua energia viene contribuito alla 12 ore di sonno si ottiene ogni notte .
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Utilizzare il programma Nutrafit a spargere il grasso in eccesso in fretta . Nutrafit è un programma che rompe i pasti fino a dare il 50 per cento carboidrati buoni , proteine ​​25 per cento e il 25 per cento di grassi sani . Penelope usa questo programma quando si deve perdere di attesa per un ruolo specifico .