Come accelerare un metabolismo lento

Ci sono diversi modi per le persone per accelerare un metabolismo lento . Se ti senti indolente e avendo un momento difficile perdere peso , un metabolismo lento può essere di blame.Follow i passi di seguito per accelerare un metabolismo lento . Istruzioni
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mangiare una colazione ricca di proteine ​​per accelerare un metabolismo lento . Le persone che fanno colazione entro un'ora dopo il risveglio sono più magri e pesano meno di persone che saltano i pasti di mattina . Per mangiare la prima colazione , si bruciano 5 % più calorie durante tutto il giorno . Scegliere una colazione ricca di proteine ​​come le uova , e sarete anche meno affamati all'ora di pranzo di quelli che mangiano solo un elevato contenuto di carboidrati prima colazione . Far bollire un paio di uova la sera prima , e hanno un pasto del mattino veloce per accelerare il metabolismo per tutta la giornata .
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accelerare un metabolismo lento da sollevamento pesi per 20 minuti ogni altro giorno . Anche il sollevamento pesi solo cinque sterline per qualche minuto aumenterà calorie e bruciare i grassi per ore dopo. Sollevamento pesi aumenta la massa muscolare magra . Avere più muscoli aiuta le persone a bruciare più calorie durante tutto il giorno .
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Bere tè verde , tè oolong , e l'acqua fredda . Sorseggiando queste bevande durante tutta la giornata sarà mandare su di giri il metabolismo lento per circa un'ora dopo aver bevuto . Aggiungere un limone e aumentare un metabolismo lento ancora di più .
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Prendere un integratore di vitamina C per accelerare un metabolismo lento . La gente ha bisogno di vitamina C per la produzione di carnitina , un acido necessario per bruciare il grasso amino . Prendere fino a 2.000 mg di vitamina C al giorno , e aumentare il metabolismo .
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Mangiare cibi che bilanciano quattro sostanze neurochimiche del cervello come il pollame , latticini a basso contenuto di grassi , uova , olio d'oliva , pesce , farina d'avena , fagioli , soia e riso . Questi alimenti aiutano a regolare la dopamina , acetilcolina , GABA , e livelli di serotonina . Quando le sostanze chimiche nel cervello sono in equilibrio, il corpo è in grado di regolare il peso in modo efficiente e accelerare un metabolismo lento .
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Mangiare cibi piccanti per accelerare un metabolismo lento . Peperoncino verde e pepe rosso aiuterà ad accelerare un metabolismo lento per circa 30 minuti dopo il consumo .
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Assicuratevi di avere abbastanza sonno per accelerare un metabolismo lento . Ottenere almeno sette ore di sonno ogni notte , e il tuo corpo brucerà calorie in eccesso durante il giorno .
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Mangiare piccoli pasti più frequentemente durante il giorno per accelerare un metabolismo lento . Mangiare piccoli pasti durante la giornata che includono proteina mantenere i livelli di zucchero nel sangue da chiodare e cadere.