Ciò che è normale fluttuazione del peso

? Fluttuazioni di peso piccoli , anche da un giorno all'altro , sono perfettamente normali . Gli esperti medici della Mayo Clinic, la FDA e altri uffici medici e sanitari hanno stabilito una serie di linee guida per aiutare le persone a capire ciò che è normale quando si tratta di cambiamenti di peso . Caratteristiche

Gli esperti ritengono che le fluttuazioni di fino a cinque chili in un solo giorno sono perfettamente normali e hanno più a che fare con il cibo e l'assunzione di liquidi di ogni altra cosa .

Fatti

peso oscilla (in genere aumenta ) i giorni prima e durante tutto il periodo di una donna , come la ritenzione idrica e gonfiore sono comuni .

Effetti

Peso di solito aumenta quando il consumo di acqua è bassa e l'assunzione di sale è alta , in quanto questi due fattori portano il corpo a mantenere i liquidi in un metodo di conservazione .
Expert Insight

come glicogeno (glucosio) vengono esaurite durante la giornata o dopo un allenamento , il corpo perde acqua , in modo che il numero sulla scala può sembrare inferiore, anche se questa non è una vera e propria indicazione di qualsiasi perdita di peso e chili sono probabili essere recuperato non appena un altro pasto viene consumato .

Vantaggi

fluttuazioni di peso si verificano anche in coloro che l'allenamento di frequente , come intensi allenamenti cardio saranno esaurire il corpo di acqua ( diminuzione del peso ) e allenamento di resistenza pesante aumenta la concentrazione di liquidi nei muscoli , aumentando il numero nella scala .