Che cosa è un buon modo per perdere peso velocemente ?

E ' possibile perdere peso in tempi relativamente brevi , ma dovrebbe essere fatto in modo sicuro . Il medico può dirvi quanto velocemente si può perdere peso in modo sicuro . Una buona regola è di circa 1-2 libbre. perso per settimana. La quantità di perdita di peso sicuro in una settimana è maggiore per una persona molto obesi . Eppure , con alcune modifiche di stile di vita , si può perdere peso velocemente e tenerlo spento . Bere acqua

Swap su bevande zuccherate per l'acqua . Questo può aiutare a perdere peso velocemente facendo cadere centinaia di calorie giornaliere sotto forma di liquido .
Quotidiano Esercizio cardiovascolare

fare fino a un'ora di esercizio cardiovascolare ogni giorno . Inizia con soli 10 o 15 minuti ogni giorno e il tuo lavoro fino , se il tuo corpo non è abituato a esercitare .

Sollevare pesi

sollevamento pesi velocità il metabolismo durante l'esercizio fisico e per ore dopo, che vi darà la spinta brucia-calorie necessarie per perdere peso velocemente .
tenere un registro Cibo

Scrivere ciò che si mangiare ogni giorno ti fa pagare maggiore attenzione a ciò che si mangia , che vi aiuterà a mangiare ciò che si sa è un bene per voi .
motivazione

Identificare il motivo migliore per perdere peso velocemente e ricordarsi di questo giorno come un modo per rimanere motivati ​​.