Apple ha Dieta per dimagrire

Mentre non vi è alcuna dieta formale conosciuto come "la dieta di Apple , " mele può essere una componente essenziale di una dieta sana , fornendo benefici nutrienti che aiuti nel processo digestivo e potrebbe anche aiutare a prevenire tali malattie come il cancro alla prostata , cancro del colon e il cancro ai polmoni , tra gli altri. Per quanto riguarda la perdita di peso , l'aceto di sidro di mele è stato a lungo utilizzato nel tentativo di perdita di peso, anche se ci sono pochi dati scientifici a sostegno della sua efficacia . Aceto di mele

La teoria che sta dietro all'uso di aceto di sidro di mele per perdere peso è che quando si è consumato con piccole quantità di cibo , ti fa sentire più piena , che a sua volta aiuta a consumare meno cibo . Uno studio del 2005 ha trovato che le persone che consumavano una piccola quantità di aceto bianco con un pezzo di pane si sentivano più sazi di quelli che mangiavano il pane solo , senza l'aceto . L'aceto di per sé non è noto per avere tutte le qualità che aumentano il metabolismo e aiutano ad accelerare il processo di perdita di peso . Aceto di sidro di

Apple è molto acido e difficile da consumare da sola . Di solito è preso in piccole quantità e diluito con acqua o succo di frutta . E 'anche disponibile in forma di compresse e clisteri , e può anche essere applicata direttamente sulla pelle . Non esistono linee guida ufficiali circa il dosaggio giusto , ma un apporto giornaliero comune è di due cucchiaini al giorno . Compresse di integratori , che non sono regolati dalla Food and Drug Administration ( FDA ) , sono in genere disponibili in dosaggi di 285 mg .

Perché l'aceto è così duro , i suoi effetti collaterali che possono a volte essere gravi , soprattutto se prese con i farmaci malattie cardiache , lassativi e diuretici . Un possibile effetto a lungo termine del consumo di sidro aceto di mele è la riduzione della densità ossea e livelli di potassio . I diabetici sono particolarmente a rischio perché l'aceto di sidro di mele contiene cromo , che potrebbero influenzare i livelli di insulina .

Mele come digestivo soccorso

Le mele contengono fibre , che aiuta l' processo digestivo del corpo. Mele , inoltre, non contengono grassi o colesterolo . Questi fattori potrebbero pretendere di mele aiutare la causa della perdita di peso , ma molti altri frutti e ortaggi possono fare la stessa richiesta .
La prevenzione delle malattie

fenolica composti, che sono composti altamente acidi presenti nelle mele e altre piante vegetativa , sono stati trovati ad esporre l'attività antiossidante e può aiutare a proteggere il corpo contro il cancro . Uno studio pubblicato sul " Journal of Alzheimer " , nel 2006 ha scoperto che il succo di mela concentrato dato a topi aumentato i loro livelli di acetilcolina , un neurotrasmettitore la potrebbe aiutare a prevenire il declino delle capacità cognitive a causa del processo di invecchiamento . Inoltre , perché sono croccanti , le mele aiutano nel processo di lavaggio dei denti puliti , anche se è ancora una buona idea per lavarsi i denti dopo a causa degli zuccheri e acidi che si lasciano alle spalle .