Alimenti per la perdita di peso bariatrica

Dopo chirurgia bariatrica , il bisogno di alimenti ricchi di proteine ​​sono essenziali. Mangiare i cibi sbagliati può portare a stipsi , malassorbimento , nausea o altri problemi di salute . Il mantenimento di un piano di mangiare sano con i cibi giusti sono la chiave per la perdita di peso dopo chirurgia bariatrica . Ottenere la giusta quantità di proteine ​​

alimenti ricchi di proteine ​​sono la parte più importante della perdita di peso . Dopo la chirurgia bariatrica , dimensioni delle porzioni sono molto più piccoli , in modo che quando mangiare pasti , è meglio mangiare la proteina prima le verdure, frutta, cereali integrali o carboidrati . Proteina si trova in molti alimenti , ma è meglio cercare proteine ​​magre . I cibi ricchi di proteine ​​magre sono petto di pollo , tacchino , tonno, salmone , uova , 1 per cento del latte , ricotta , burro di arachidi , mandorle , anacardi , arachidi e yogurt . Chirurghi bariatrica sottolineano anche l' importanza di mantenere un alto contenuto di proteine ​​, dieta a basso contenuto di carboidrati per i migliori risultati di perdita di peso .
Alternative of Food

Un altro modo per mantenere la perdita di peso è da alimentazione alternative per proteine ​​magre , a basso contenuto calorico e di alimenti a basso contenuto di carboidrati , soprattutto nelle carni . Cercare una sezione di tofu , come polpette hamburger . Molte le carni sono realizzati con la Turchia . Sostituto pancetta regolare con pancetta di tacchino . Invece di hot dog , cerca per i cani di tacchino. Turchia sostituti forniscono più nutrizione. L'acquisto di formaggio con scremato, 1 o 2 per cento latte è anche un'alternativa di formaggi regolari . I nutrizionisti consigliano carboidrati complessi bianchi devono essere sostituiti con alimenti integrali , preferibilmente grano. Invece di tagliatelle di pasta regolari , per cercare interi di grano duro , pasta, tagliatelle . Carboidrati morbidi come riso e farina d'avena sono alternative ai carboidrati bianchi .
Soddisfare i bisogni alimentari

Non tutti sta per essere in grado di soddisfare la proteina fabbisogno giornaliero con cibi precedentemente menzionati . Ogni persona è diversa dopo l'intervento chirurgico e non può assorbire le sostanze nutritive correttamente . Integratori di proteine ​​quindi svolgono un ruolo importante nella perdita di peso . Frullati di proteine ​​e bar pasto sono l'ideale come sostituto . Una dieta equilibrata a basso contenuto calorico , basso contenuto di carboidrati e alimenti ricchi di proteine ​​deve essere mantenuta per un adeguato bariatrica perdita di peso . Integratori con il valore più nutritivo possono essere acquistati presso gli uffici bariatrica , ma molti negozi online offrono grandi confronti. Ricordate , piccoli morsi e masticare lentamente per gli alimenti per digerire correttamente .