Agitare Replacement Diet

pasto sostitutivo scuote diventato popolare nel 1990 , a dispetto delle rivendicazioni da dietologi e nutrizionisti che erano malsano e potrebbe causare problemi come l'anoressia . Entro il 2009 avevano fatto una rimonta , con numerose marche di frullato di proteine ​​presenti sul mercato . Come Agitare Sostituzione Diete Lavoro

Uno o due pasti giornalieri vengono sostituiti con un drink frullato . Inoltre , si dovrebbe mangiare un pasto serale a basso contenuto calorico e uno o due spuntini sani , come frutta o una barra di dieta , per un apporto calorico giornaliero totale di circa 1.200-1.400 . Perché il vostro apporto calorico è inferiore requisito minimo del vostro corpo , si inizierà a bruciare le riserve di grasso e si dovrebbe perdere circa 1-2 chili a settimana .

Vantaggi

sostituto di un pasto scuote stimabile contiene tutti i nutrienti che il tuo corpo ha bisogno ogni giorno , da ciascuno dei sei gruppi di alimenti fondamentali , nonché circa 5 grammi di fibra . Sono veloce e conveniente , con poca o nessuna preparazione in questione , e non vi è alcuna necessità di calcolare le calorie , in quanto questo è già stato fatto per voi.

Considerazioni

Questo tipo di dieta può essere insoddisfacente e noioso , rendendo difficile da rispettare. Shakes sono anche abbastanza costosi da acquistare . Alcuni esperti alimentari , come il Dr. Hillary M. Wright , MEd , RD , un consulente nutrizionale a Harvard Vanguard Medical Associates, credono che , perché questo tipo di dieta non riqualificare le vostre abitudini alimentari , si rischia di tornare alle cattive abitudini e riguadagnare peso in seguito . Pasto sostitutivo scuote non sono adatti per chi è intollerante al lattosio , in quanto contengono latte scremato .