Affermazioni positive per la perdita di peso

Mantenere incentrata sulla perdita di peso e mantenere la motivazione per andare avanti attraverso i rigori di una dieta restrittiva e impegnativo esercizio di routine può essere una bella sfida. Allontanare il vostro disprezzo crescente per il tapis roulant da tifo te su con qualche pensiero positivo . Non ho bisogno è

Prima ti ritrovi a raggiungere per quella seconda barra 100 calorie , ricordate a voi stessi che non ne hai bisogno . Pensi che si può sopravvivere fino al pasto successivo senza le calorie in eccesso .
Posso controllarlo

Una volta ci si allontana da quel spuntino in più , datevi una pacca sulla indietro per prendere il controllo le vostre scelte alimentari .
I Can Do It

Mentre si avvicina lentamente il tapis roulant , i piedi pesanti con terrore , pianificare la vostra camminare, fare jogging o correre sulla macchina. Impostare un obiettivo in mente , il programma nella macchina , posizionare l' asciugamano sopra i comandi e dire a te stesso che si può fare .
Posso finire

quei momenti sul tapis roulant può sentire come un'eternità . Dai un'occhiata al conto alla rovescia sui controlli e pensare a quanto avete compiuto nei minuti che sono passati già . Spingere te stesso a completare il piano che si imposta con affermando che si può finire .
I Did It!

Una volta che passo questa tapis roulant , celebrate il vostro la vittoria . Nonostante tutti i momenti della giornata che si sentiva che era impossibile , l'avete fatto .