Come perdere peso con il digiuno

Molte persone cercano di digiuno per brevi periodi per aiutare il calcio d' iniziare una dieta o nuovo regime di salute . Altri cercano digiuno per perdere una certa quantità di peso rapidamente . Nella maggior parte dei casi , il digiuno comporta senza cibo del tutto ; ma alcune forme di digiuno richiedono solo che alcuni alimenti siano limitate . Un programma di digiuno conservatore sotto la supervisione di un professionista sanitario qualificato può essere una soluzione efficace per perdere peso . Seguire questa procedura per saperne di più. Cose che ti serviranno
computer con connessione Internet
pulizia del colon integratori
distillata o acqua purificata

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scoprire se il digiuno è giusto per te

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saperne di più sulle varie forme di digiuno , come il digiuno di acqua , succo di digiuno e digiuno che richiedono solo l'eliminazione di carne e latticini . Visitare siti Web come quello gestito da Dr. Ben Kim ( vedi Risorse) per i dettagli .
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Esperimento con diversi digiuni brevi prima di iniziare un lungo periodo di digiuno per vedere come il corpo reagisce a il processo .
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consideri facendo una pulizia del colon prima del digiuno , al fine di ridurre il disagio gastrico che può altrimenti verificarsi . Molti integratori pulizia del colon può essere molto costoso , a seconda di quanto tempo ti verrà prendendo loro.
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Pensate al lato pratico del digiuno . Decidere se la vostra routine quotidiana viene interrotta da un digiuno . Chiedi alle persone intorno a te se sono solidale e sensibile alle vostre esigenze, se si va su un veloce .
Veloce per perdere peso
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Bere almeno 7 . al 10 bicchieri , ogni 8 once , di acqua distillata o purificata ogni giorno del vostro digiuno - anche se sei solo su una spremuta velocemente o sono altrimenti limitando la vostra dieta . Sostenitori digiuno spesso sconsigliano l'acqua del rubinetto potabile . Essi sostengono che essa può reintrodurre tossine e sostanze chimiche nel vostro sistema e minare il processo di digiuno .
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alternative tra periodi di digiuno e periodi di consumo. Molte persone trovano che possono perdere più peso con il digiuno se lo fanno per 2 o 3 giorni alla volta , invece di digiuno per un lungo periodo .
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Prestare attenzione quando si rompe un digiuno , non avendo un grande primo pasto . Prova un pasto piccolo prima . Attendere alcune ore per assicurarsi che il corpo reagisce bene al cibo , e poi mangiare normalmente dopo che .