Come perdere 20 chili in 2 settimane - 3 Errori che ti fanno Fail

Se si vuole perdere 20 chili in due settimane , allora sarà meglio se si conoscono le 3 più grandi errori più persone fanno durante il tentativo di perdere peso velocemente . Perdere peso velocemente non è sempre facile , ma se evitate questi errori , è possible.How perdere 20 chili in 2 settimane - più grandi errori Cose che ti serviranno
Palestra
Pesi liberi

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mancanza di sonno o di rilassamento
probabilità

sono che se sei sotto un sacco di stress e non si dispone di un ottimo modo per alleviare lo stress , perdere peso rapidamente sta per essere abbastanza difficile . Se non dormire abbastanza durante la notte o siete stanchi durante il giorno , si sta andando a lottare anche perché cadere libbre non è sempre di dieta ed esercizio fisico . Se sei stanco o stressato , il tuo corpo sarà secernono una sostanza chimica chiamata cortisolo . Questo prodotto chimico dice il tuo corpo per mangiare e per immagazzinare il grasso , piuttosto che bruciarlo . È possibile interrompere questa sostanza chimica di rovinare la vostra perdita di grasso dormire a sufficienza , circa 7.5 ore, e un po 'di relax .
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Meal Salto

Molte persone saltare la prima colazione , o saltare la cena perché " mangiato un grande pranzo . " La verità è che se si salta un pasto , non sarete facendo per eccesso di cibo o addirittura accelerare la perdita di grasso , sarete rallentare il metabolismo e mettere il vostro corpo in modalità di sopravvivenza . Quando si esegue questa operazione , si memorizzano più grasso e smettere di bruciare immediatamente , perché pensi che morire di fame diete mai mantenere il peso fuori ? Non saltare i pasti se volete rapida perdita di peso .
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fare l'esercizio sbagliato

Quando la gente pensa di perdere peso velocemente , di solito colpiscono il tapis roulant e morire di fame stessi . Abbiamo coperto perché non è bene morire di fame se stessi , ma il tapis roulant non è la soluzione migliore sia. Se si vuole perdere grasso velocemente , è necessario costruire più muscoli . Solo corsa per bruciare calorie non è tagliato . Costruire muscolo bruciare i grassi anche quando non stai lavorando , in modo da ottenere in palestra e fare qualche allenamento di resistenza , se si vuole raggiungere il tuo obiettivo .