Come fare esercizi con un bambino

Trovare il tempo per esercitare quando si ha un bambino può sembrare un compito impossibile . Se si esercita con il vostro bambino allora il vostro esercizio di routine andrà liscia . Il bambino si diverte mentre si ottiene in forma. Non devi preoccuparti per il bambino che piange e interrompendo l'allenamento . Istruzioni
1

Sdraiatevi sulla schiena e raccogliere il bimbo . Tenere il torso del bambino e abbassare lentamente il bambino verso di voi . Lentamente spingere il bambino back up , estendendo completamente le braccia . Questo esercizio funziona le braccia e il petto . Fai questo esercizio con il vostro bambino più speciale di parlare con lui e dandogli baci quando lo si abbassa verso di voi .
2

Sollevare il bambino e mettere la sua faccia in giù sui vostri stinchi con la testa un po ' oltre le ginocchia . Tenere le mani del bambino e lentamente reclinare in modo che stai mentendo completamente piatto . Mantenendo le gambe parallele al pavimento , li ascensore e portarli al vostro stomaco . Fate questo lentamente e trattenere le mani del bambino in ogni momento. Fare questo esercizio con il vostro bambino lavora cosce e stomaco .
3

Tenere il bambino mentre si fa squat . Tenerlo stretto e lentamente accovacciarsi , per quanto è possibile, allora costantemente portarsi back up . Il suo peso si aggiunge la resistenza al tuo squat , rendendoli più efficaci .
4

Metti il ​​tuo bambino in un marsupio e andare a fare una passeggiata . Il peso aggiunto rende la passeggiata più efficiente . Assicurarsi di utilizzare la protezione solare sulla sua pelle delicata .