Salute e malattia

Come perdere la pancia dopo la gravidanza

Portare un bambino in questo mondo è una delle cose più belle corpo di una donna può fare , ma fa un numero sulla nostra sezione centrale in particolare, non parlare la nostra autostima e la vita sessuale . Vediamo celebrità sottile e hard rock poche settimane dopo il parto . Tenete a mente tutte le celebrità risorse devono raggiungere il loro fisico . Hanno personal trainer e chef per assicurarsi che stanno facendo gli esercizi giusti e mangiare i cibi giusti , che in realtà il buon gusto . Hanno bambinaie per dare una mano con i bambini , cameriere per pulire le loro case , i medici di fissare quelle smagliature e abbastanza soldi per rendere il tutto accada . Hanno davvero lavorare sodo per ottenere i loro corpi pre-gravidanza indietro . Ma nel nostro mondo , le cose sono un po 'diverso . Ma si può trovare il modo per dimostrare che cane il cui capo . Con questi suggerimenti , è possibile dimagrire vostra vita , sentirsi bene e di essere ancora una mamma eccezionale. Istruzioni
1

Procuratevi un banda di pancia . Questo può essere indossato subito dopo la consegna . E ' la prima e unica cosa che puoi fare per aiutare la vostra pancia tornare in forma . Questo metodo è stato utilizzato da donne in tutto il mondo per generazioni . La banda di pancia aiuta l'utero ridursi al suo posto e riduce la ritenzione idrica . Inoltre , il supporto è ideale per le mamme che hanno avuto tagli cesarei . Mi impegno a fornire un elenco di siti web che hanno grandi indumenti intimi post- partum .
2

L'unica cosa che vi aiuterà a bruciare il grasso in più , sta mangiando una dieta sana . Non dovete mangiare di meno , solo più intelligente . Avete bisogno della vostra energia per tenere il passo con il vostro stile di vita frenetico , soprattutto quelli di voi che sono infermieristica . Gli studi dimostrano che l'apporto calorico consigliato di una mamma che allatta è tra il 1800 e il 2700 tutti i giorni . E ' semplice come sostituire il riso bianco per il marrone , patata per le patate dolci e pane bianco per il frumento . Mangiare carni più magre come il petto di pollo e pesce grasso , come il salmone . Mangiare più verdure che altro con il vostro pasto . Stare lontano da soda . Hanno oli sani , fare il vostro proprio condimento con olio d'oliva , limone , sale marino , cumino , aglio e menta secca per le insalate . Si dovrebbe mangiare 3 pasti al giorno con spuntini in mezzo. Prova yogurt magro alla vaniglia con una manciata di noci tritate . La ricerca mostra che 3 porzioni di latticini aiuto a perdere peso . E se avete un debole per i dolci , indulgere. E ' bene con moderazione . A volte, dando per quelle piccole voglie può abbassare il livello di stress . E non sacrificare il gusto . Utilizzare condimenti .
3

esercizio fisico è essenziale se si vuole perdere il vostro cane . Ma dove stai andando a trovare il tempo per l'esercizio ? Sta andando a prendere iniziative per bambini . Inizia con cose semplici per farti muovere . Cardio è il modo migliore per bruciare il grasso . Se nessuno è in casa , si dovrebbe essere hopping, saltando anche fare jogging intorno alla casa proprio come si fa lavori domestici . Andare per passeggiate vivace con il vostro bambino . Ci sono grandi passeggini fatti di esercitare dando bambino una passeggiata , o mettere lui /lei in un Baby Bjorn . Danza del ventre è un ottimo modo per bruciare calorie come funziona ogni muscolo nel vostro corpo , enfatizzando la sezione centrale . Le reti via cavo con canali dedicati al fitness . Puoi Tivo tuoi programmi di fitness preferiti e capire quando avete tempo. Metti la tua musica preferita , prendi il tuo bambino e la danza . Tutto ciò per ottenere una frequenza cardiaca in corso . Ogni giorno fare un po ' di più. Avrete più energia e più fiducia .
4

Quando è l' ultima volta che hai messo su un po 'di make- up ? No , non dovete ottenere tutti glammed , ma un po 'di correttore , bronzer , mascara e gloss vi darà un po' di spinta di fiducia . Quando si guarda allo specchio e come quello che si vede , si farà di più per mantenere se stessi . Essere la vostra motivazione . Mettere sul make- up non è andare a fare la pancia scomparire , ma vi farà sentire bene . E quando ci si sente bene , si hanno maggiori probabilità di avere più cura di voi stessi .
5

indossare abiti che misura il vostro corpo in questo momento . Potresti non avere raggiunto il vostro obiettivo a sbarazzarsi del cane ancora, ma che c'è motivo di vestirsi come un barbone . Ottenere alcuni principi fondamentali per ottenere attraverso finché non hai ottenuto a tornare in forma . Non c'è niente di più poco lusinghiero che andare in giro con un top muffin , per non parlare di disagio . Usura forma è una cosa davvero grande di Hollywood . Celebs giurano Spanx . Essi appianare quelle buche e avvallamenti , tirando tutto dove dovrebbe essere . E nessuno saprà che li hai su . Quindi andare a fare shopping , ottenere un sostegno sotto i vestiti e sentirsi meglio con il modo di guardare adesso. Il tuo corpo sono voluti nove mesi per crescere un bel bambino , non ha senso che potrebbe richiedere molto tempo per guarire ?