Tipi di basso contenuto di grassi dieta piani

Molti tipi di dieta piani sono disponibili a mettere sane abitudini alimentari in pratica. Questo è particolarmente vero per le persone che hanno bisogno di perdere peso o pazienti che sono affetti da malattie che richiedono diete speciali . Piani di dieta a basso contenuto di grassi disponibili in diverse forme . Alcuni sono ricchi di fibre , a basso contenuto di carboidrati o ad alto contenuto di proteine ​​. Prima di impegnarsi in questi tipi di diete a basso contenuto di grassi , è importante consultare un medico per motivi di sicurezza . Dieta Ornish

Dr. Dean Ornish ha sviluppato la dieta Ornish nel suo libro , " mangiare di più, pesano di meno . " Questo piano alimentare rientra nella categoria di una dieta a basso contenuto di grassi , in cui una persona consuma meno del 20 per cento delle sue calorie da grassi . E 'ideale per i vegetariani . Alimenti permessi nella dieta Ornish sono secchi , in scatola e forno fagioli, cereali , farina d'avena , pomodori, patate , albume d'uovo , erbe aromatiche e frutta fresca . I prodotti alimentari di stare lontano da includono noci, semi , riso bianco e carboidrati raffinati . La dieta Ornish ha due sotto - diete , la dieta inversione e la dieta di prevenzione. La dieta Ornish inversione è per le persone che soffrono di malattie cardiache . La dieta inversione aiuta invertire gli effetti della malattia e riduce i rischi di infarto . La dieta di prevenzione è per coloro che non hanno una malattia cardiaca , ma hanno alti livelli di colesterolo .
Dieta Scarsdale

La dieta Scarsdale è stato uno dei più popolari low- diete ricche di grassi nel 1970 . Si tratta di un programma di dieta di due settimane che è a basso contenuto di grassi e carboidrati e ricca di proteine ​​. Per le prime due settimane , i pazienti devono seguire la dieta rigorosamente . Dopo questo periodo di due settimane , i pazienti hanno la libertà di uscire dal programma di dieta . Questo per evitare che il corpo di abituarsi alla dieta . I pasti sono composti da frutta e verdura con porzioni illimitate di proteine ​​magre . Spuntini non sono raccomandati , ad eccezione di carota e sedano . Mentre sulla dieta , i pazienti non dovrebbero bere bevande alcoliche . Le bevande consentite comprendono acqua , caffè , bibite dietetiche e tè .
Karl Lagerfeld Diet

La dieta Karl Lagerfeld è un programma di dieta creato dal Dr. Jean Claude Houdret per stilista Karl Lagerfeld . Questa dieta ha aiutato Lagerfeld capannone £ 92 . in circa un anno . La dieta Karl Lagerfeld si compone di basso apporto calorico dalle proteine ​​magre e verdure e si diffonde in tre fasi . Nella prima fase , l'apporto calorico ideale è 800-900 calorie . Questo aumenta a 1000 e 1200 nella seconda fase e di 1.200 a 1.600 nella terza fase . Le persone che si sottopongono a questo tipo di programma di dieta devono lavorare con un dietista al fine di garantire una corretta alimentazione , soprattutto durante le prime settimane di apporto calorico molto basso .