Resistenza Fat Diete

diete resistenza grassi si basano su un concetto che gli ormoni nel nostro corpo controllano i nostri livelli di grassi e il nostro appetito . Dr. Leo Galland è il creatore di questo tipo di dieta . Galland ritiene che le persone che seguono la sua dieta può perdere peso , ridurre l'appetito e promuovere il consumo dei grassi ripristinando biochimica naturale del corpo attraverso l'aumento del metabolismo . Stage One

durante la prima fase , dietisti lavoreranno ristabilire l'equilibrio del glucosio nel sangue e riducendo l'infiammazione . Super alimenti , proteine ​​magre e un sacco di frutta e verdura dovranno essere consumato durante questa parte della dieta . La perdita di grasso inizierà , e il corpo inizierà ad avere un minor numero di voglie di carboidrati. Mangiare tutti questi cibi sani contribuirà a riequilibrare la chimica del corpo . La prima fase può essere difficile in un primo momento per alcune persone a dieta , ma alla fine diventerà più facile .
Fase Due

Durante la seconda fase della dieta resistenza di grassi , i livelli di insulina del corpo sarà diminuita , in modo che il corpo avrà più tolleranza per i carboidrati complessi . Dietisti saranno in grado di mangiare una varietà di cibi più grande , ora che hanno completato con successo la prima fase della dieta resistenza grasso . Gli alimenti che possono essere re- introdotte includono cereali integrali, come pane , pasta, riso e farina d'avena , così come i legumi , come lenticchie , arachidi e soia .
Terza fase

Ancora più alimenti nella terza fase della dieta resistenza grasso . Sebbene le linee guida dieta raccomandano ancora che la dieta mangiano una grande quantità di cibi - infiammazione riducendo , dieta può aggiungere lentamente pasti più sani che contengono più cereali integrali, come frittelle fatte con il lino e frutti di bosco o muffin , come carote uva passa . La terza fase della dieta si concentra su come imparare a mantenere il peso avete perso durante le fasi precedenti.
Cosa mangiare e non mangiare

Dietisti in seguito il grasso resistenza dieta deve seguire le linee guida , mangiare i cibi che sono permessi in ogni fase . Super alimenti consigliati sono alcune noci , semi, bevande , pesce, uova e verdure . Frutta e verdura che dovrebbero essere consumati includono ciliegie , arance, pompelmi , mele, broccoli , porri , spinaci e peperoni . I pesci che sono raccomandati includono sogliola , salmone , passere e tilapia . Gli alimenti che devono essere evitati durante la dieta resistenza grassi sono cereali raffinati , caffè con caffeina , zucchero , alcol e alimenti trasformati .