Cibi da evitare per perdere una Gut

Il tronco è una delle prime zone in cui il grasso si deposita . Un intestino può essere pericoloso per la salute in quanto è poco attraente , aumentando il rischio di malattie cardiache , diabete e altre malattie gravi . Per perdere la pancia , è essenziale per esercitare e attenersi a una dieta costruita attorno sani , alimenti non trasformati . Tuttavia , altrettanto importante è il cibo si evita al fine di raggiungere tale obiettivo , da grassi pasti fast food a meno , ovviamente, malsana piatti come il pane raffinato . Carne rossa
carne rossa può essere gustoso , ma non è il tuo alleato quando spargimento di grasso della pancia .

carne rossa è un popolare fiocco proteina in tutta l'America , ma dovrebbe essere evitato quando si cerca di perdere grasso intorno al tronco . Rispetto ad altre fonti di proteine ​​, carne rossa digerisce male , contribuendo ad accumulo di grasso che va dritto allo stomaco . Nel frattempo , i tagli di carne rossa possono contenere grassi saturi , un'altra fonte importante di guadagno di peso . Ridurre l' assunzione di carne rossa e di optare invece per le proteine ​​da pollo magra , pesce , noci e fagioli, che sono tutti facili da digerire e più sani oli complessivi .
Grassi trans
idrogenati e altri grassi trans nutrono una grande intestino .

cibo fatto con oli idrogenati contengono grassi trans , un tipo di grasso dimostrato di aggiungere peso direttamente al tronco . I grassi trans si trovano in alimenti trasformati e condimenti come la margarina , miscele per dolci , caramelle , ciambelle , zuppe in scatola e surgelati , anche quelli che pretendono di essere " basso contenuto di grassi " . In questi giorni è più facile evitare i grassi trans momento di decidere cosa prendere al supermercato , come molti articoli sono etichettati come " grassi trans libero" . Nel frattempo , stare lontano da fast food , che sono noti per friggere il cibo in oli idrogenati e getta in condimenti pieno zeppo di grassi trans .

Raffinati Foods

Toss la baguette per un girovita trimmer .

farina raffinata e zucchero sono tra i primi collaboratori di grasso della pancia , e, purtroppo , sono un po 'ovunque . Prodotti alimentari Innumerevoli sugli scaffali dei negozi americani sono caricati con farina raffinata , zucchero , o ad alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais , da caramelle zuccherate e bibite alla pasta e pane . Quando si consumano piatti raffinati come il pane bianco , i livelli di zucchero nel sangue si alzano e lasciano il posto a una risposta insulinica intensificata , permettendo grasso da depositare più facilmente. Dolci limite e garantire che si ottiene il grosso dei vostri cereali provenienti da fonti non raffinati per perdere il grasso stomaco .