A proposito del piano di dieta sana Subway

ristorante Subway guadagnato fama come sana alternativa al fast food in cui il cliente normale Jared Fogle ha detto che ha perso una quantità significativa di peso in una storia in " USA Today ". Da allora , Fogle è diventato il portavoce della catena , condividendo la sua storia e protagonista di spot pubblicitari . Mentre Subway non offre un piano ufficiale di perdita di peso , se ha abbastanza scelte sane per consentire a qualcuno di seguire un Subway- sola dieta . Basta chiedere Jared Fogle . A partire dal giorno in metropolitana

Fino a poco tempo , la maggior parte dei ristoranti Subway offerto solo menù per il pranzo , apertura alle 11 o più tardi . La catena ora offre la prima colazione panini frittata . Tuttavia, chiunque voglia attaccare ad un basso contenuto di grassi , piano basso contenuto calorico dovrebbe fare un'altra scelta al mattino , come la maggior parte dei panini frittata contengono almeno 400 calorie e non meno di 7 grammi di grassi per porzione . Sul lato positivo , la maggior parte dei Subways offre anche scelte sane per iniziare la giornata , tra cui yogurt magro e mele a fette .
Fortunato nel pranzo

Forse la cosa migliore di seguire una dieta di solo Subway cibo è il numero di opzioni disponibili - da una vasta gamma di panini da 6 pollici che consistono di meno di 6 grammi di grasso , di impacchi alle insalate alle zuppe . Il pranzo può essere costituito da un sub prosciutto da 6 pollici con lattuga , pomodoro e cipolla , un lato di fette di mela e da una coca-cola light o acqua . Aggiungere la senape medicazione miele per il panino e questo pasto viene ancora a meno di 5 grammi di grassi e circa 310 calorie .
Uno spuntino

Da la maggior parte degli esperti di nutrizione consigliano di mangiare da quattro a sei piccoli pasti al giorno per una salute ottimale e la perdita di peso , discepoli della dieta Subway potrebbero voler avere un altro yogurt magro o un pacchetto di fette di mela un paio d'ore dopo pranzo per completare i loro pasti più grandi . Inoltre , una porzione di zuppa di noodle di pollo arrosto contiene solo 80 calorie e 2 grammi di grasso .
Drive- Thru Cena

Secondo il sito Subway , uno dei Fogle di preferiti è il panino dolce Cipolla pollo Teriyaki . E 'anche una scelta sensata per la cena , come un sub 6 pollici contiene solo 380 calorie e 4,5 grammi di grassi . Aggiungere una porzione di minestrone ( 90 calorie, 1 grammo di grasso) e potresti essere in grado di gettare in un sacchetto di patatine al forno di Lay (130 calorie , 2 grammi di grasso) senza sentirsi in colpa .

Considerando Costo

Mentre i benefici di seguire una dieta Subway includono il fatto che qualcun altro sta cucinando per voi e per i sottotitoli sono in genere fatte in fretta , uno svantaggio evidente è spesa . Con ogni sub 6 pollici che costano nella gamma di $ 3, una dieta Subway può ottenere costoso . Soprattutto se si considera che si potrebbe fare un sub simile a casa per circa 50 centesimi . Ma è costato a parte , una dieta Subway può effettivamente aiutare a perdere peso senza sentirsi come ti stai privando .