Salute e malattia

Come fare la pizza Magro

Se si sta tentando di guardare l'assunzione di grassi , non dovete scegliere tra grasso e sapore quando si effettua una pizza . Molti prodotti a basso contenuto di grassi sono disponibili che rendono una pizza buon gusto, tra cui " carne " vegetariano opzioni che gran gusto con poco grasso . Ecco come fare una pizza basso contenuto di grassi . Cose che ti serviranno
1 basso contenuto di grassi crosta di pizza
1 8 once può di basso contenuto di grassi salsa di pizza o salsa di pomodoro
1 8 once pacchetto del 2 per cento mozzarella
mezzo verdure tazza e /o condimenti vegetariani
spezie a piacere ( condimento italiano , origano e basilico)
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1

Familiarizzare con le informazioni nutrizionali che è incluso nella maggior parte delle etichette alimentari . Cercare la parte dell'etichetta che dice , "Total Fat ". Si desidera che questo numero sia il più basso possibile , come una dieta a basso contenuto di grassi è inferiore a 40 g di grassi in un giorno . Sotto "Total Fat" è " grassi saturi ". Questo è il " grasso cattivo " così si vuole che questo numero sia il più vicino possibile allo zero .
2

Trova una crosta di pizza bassa percentuale di grassi . Farina , che è l'ingrediente principale in crosta di pizza, è a basso contenuto di grassi . Cercare una crosta di pizza che non ha burro o olio pesante aggiunti .
3

acquistare una salsa basso contenuto di grassi pizza o salsa di pomodoro . I pomodori non hanno grasso in loro , quindi è facile trovare un sugo di pomodoro che è a basso contenuto di grassi . Cercate una salsa di pomodoro che non hanno un sacco di additivi , come il petrolio , che aggiungono grassi . Utilizzando il dorso di un cucchiaio , diffondere la pizza o salsa di pomodoro sulla crosta di pizza, fino a un centimetro dal bordo della crosta .
4

acquistare formaggio magro mozzarella . Mentre il formaggio senza grassi fornisce la minima quantità di grasso , non si scioglie sempre bene o sapore buono . Invece , selezionare una delle opzioni 2 per cento , che sono a basso contenuto di grassi , ma ancora si sciolgono come il formaggio normale . Cospargere il formaggio sulla parte superiore della pizza o salsa di pomodoro .
5

Selezionare condimenti a basso contenuto di grassi . La maggior parte delle verdure fresche stanno per essere a basso contenuto di grassi . Se si preferisce condimenti a base di carne , provate alcune delle molte opzioni vegetariane che sono disponibili . La maggior parte delle carni vegetariani sono a basso contenuto di grassi , e molti sapore come la cosa reale , soprattutto su una pizza . Vegetariana sbriciola salsiccia italiana sono particolarmente buoni e spesso possono ingannare i non-vegetariani . Posizionare i condimenti a basso contenuto di grasso sulla parte superiore del formaggio .
6

Applicare generosamente spezie. Le spezie sono senza grassi , in modo da utilizzare tutto quello che volete . Una spolverata di italiano condimento , origano o basilico può aggiungere sapore alla vostra pizza basso contenuto di grassi , senza aggiunta di grassi . Cospargere le spezie in cima al formaggio e condimenti .
7

Cuocete la pizza a 350 ° C per 7-9 minuti (o seguire le istruzioni fornite con la crosta di pizza ) . Poi , gustare un gustoso pasto a basso contenuto di grassi .