Salute e malattia

Fat Burning Diet che mantiene il metabolismo alto

Dieta è spesso un'arma a doppio taglio . Da un lato , i risultati privazione calorica in perdita di grasso , che è l'intero punto dietro la dieta . Sulle altre , prolungati risultati calorico privazione in un metabolismo ridotto , come il corpo sottigliezza adatta alle sue esigenze per soddisfare l'assunzione . Metabolismo abbassato può provocare una serie di questioni, come rimbalzo di peso e aumento di grasso sulla venuta fuori la dieta , evitando così che , ove necessario, è fondamentale . Ma quale dieta si dovrebbe usare? Trasformazione fisico Raffinato

forza franco-canadese e condizionamento allenatore Christian Thibaudeau ha una risposta interessante a questo enigma nel suo piano di trasformazione raffinato fisico. Trasformazione del fisico raffinato è diverso dalle altre diete in due modi diversi ma ugualmente importanti . In primo luogo , esso altera automaticamente le linee guida nutrizionali a seconda del vostro livello di grasso corporeo . Mentre il grasso corporeo diminuisce , la dieta comincia a prescrivere i carboidrati supplementari e consente una maggiore liberalità su " giorni rialimentazione . " Giorni refeed sono il secondo modo in cui la dieta differisce dalla norma . Questi sono giorni destinati esclusivamente a stimolare il metabolismo e tenerlo in funzione a pieno regime . Per qualcuno che è obeso ( oltre il 20 per cento di grasso corporeo per gli uomini e 25 per cento per le donne) , i suoi giorni refeed possono consistere solo di carboidrati "puliti" , come patate dolci , riso, avena , frutta e verdura . Quando qualcuno raggiunge la soglia di magrezza ( inferiore al 10 per cento per gli uomini e 14 per cento per le donne) , i suoi refeeds possono contenere elementi trucchi come hamburger e pizza .

Supplementi e scelte alimentari

trasformazione del fisico raffinato tiene conto anche i modi in cui le diete ordinarie sono carenti , che prescrivono l'assunzione di olio di alta pesce per importanti acidi omega-3 , elevato apporto di proteine ​​per mantenere la massa corporea magra massima , e incoraggia il consumo abbondante di verde fibroso verdure per mantenere la digestione senza intoppi , mentre alimentando il corpo con vitamine e minerali . Anche se i supplementi specifici sono consigliati anche , la dieta può altrettanto facilmente essere eseguita senza ( o con sostituti ) , quindi non credo che il progresso dipende per l'acquisto di un determinato prodotto da un'azienda specifica .

Scelte alimentari sul dieta deve essere composto principalmente da fonti magre di proteine ​​(carne , uova, pesce e pollo ) , insieme a frutta e verdura. Ma mantenere l' assunzione totale di carboidrati in mente , e non accidentalmente andare oltre questo importo da consumare troppe frutti. I pasti devono essere piccoli e frequenti - la dieta dovrebbe mirare a mangiare almeno ogni tre ore per almeno sei pasti al giorno
Conclusione

globale . , Raffinata fisico Transformation è un solido approccio no-nonsense alla dieta . Christian Thibaudeau , l'autore del programma , ha utilizzato un sistema analogo per fare la sua propria trasformazione per dimostrare che il programma funziona .