Low - Carb alimentare per il diabete

Da mangiare diversi piccoli pasti , basso contenuto di carboidrati al giorno , i diabetici possono più facilmente mantenere un livello di zucchero nel sangue stabile , mentre la promozione della salute a lungo termine . Verdure

La migliore scelta di verdure per i diabetici sono quelli con colori profondi e foglie verde scuro . Spinaci , asparagi e avocado hanno poco effetto sulla glicemia , ma le proteine ​​e le fibre contenute in queste verdure offre soddisfazione dell'appetito
Frutta

In una dieta per diabetici , frutta dovrebbe essere consumato con parsimonia , ma quando si seleziona frutto scegliere opzioni che sono di colore scuro . Fragole e mirtilli hanno un minore impatto sulla glicemia eccezione dei frutti starchier come mele e pere , che deve essere goduto con moderazione .
Snack

Formaggi , noci e scatti sono buone opzioni spuntino , perché sono ricchi di proteine ​​e facile da trasportare .
Grani

opzioni integrale sono i migliori per una dieta per diabetici . Popcorn leggermente salata e il 100 per cento pane integrale possono essere consumati con moderazione , con un impatto minimo sulla glicemia .
Drinks

Mentre il caffè decaffeinato non ha quasi alcun impatto sul sangue zucchero , caffè normale ed altre bevande contenenti caffeina dovrebbero essere evitati , perché la caffeina ostacola la capacità del corpo di regolare lo zucchero nel sangue . L'alcol può essere goduto con moderazione , ma sempre con il cibo .