Come imballare un diabetico Lunch

Mangiare caramelle o altri alimenti ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati possono inviare una persona che soffre di diabete in stato di shock diabetico . Alimenti sani e genuini sono buone scelte da fare panini o le parti che sono deliziosi e nutrienti . Imballaggio un pasto sano che è diabetico amichevole permetterà a coloro che hanno il diabete da mangiare e ancora ottenere una corretta alimentazione . Cose che ti serviranno
Frutta
verdura
pane integrale
acqua in bottiglia o succo di frutta diluito
Burro di arachidi (se non allergica )
Turchia o di carne a basso contenuto di grassi

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1

fare panini di un pane integrale alto contenuto di fibre . Secondo la Cleveland Clinic , fibra ritarda l'assorbimento dello zucchero , che aiuta i livelli di glucosio nel sangue di controllo. Per la carne su panini , usare tacchino o carne a basso contenuto di grassi . Mangiare carni meno grassi aiuta a prevenire le malattie cardiache , per la quale i diabetici hanno un rischio aumentato . Se la persona è un atleta , tuttavia , è possibile utilizzare le carni con un po ' più grasso per fornire energia supplementare .
2

Usa gambi di sedano o carote per contorno. Riempire i gambi di sedano con burro di arachidi o includere il formaggio . Utilizzare un tuffo , come hummus , per le carote . Le mele a fette sono anche una scelta sana . Frutta e verdura sono buone scelte a basso contenuto di grassi .
3

Pack un yogurt o burro di arachidi tuffo con frutta, come le fette di mele o arance , per dessert .
4

imballare un bottiglia d'acqua o succo di frutta . Secondo " Bevande Diabete , " succo di frutta può essere diluito con acqua tonica per ridurre la quantità di assunzione di zucchero . Queste scelte bevande sono sani ed evitare chiodare i livelli di glucosio .
5

Evitare cibi salati o salse nei pasti confezionati - pranzo . Cibi salati - come carni in scatola, verdure in scatola , ketchup , senape , carni trasformate pranzo , olive in scatola e snack salati - contengono alti livelli di sodio , che possono mettere qualcuno con il diabete a rischio per la pressione alta
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