Come Sostituto Alta Zucchero alimentari con cibi sani

Molti alimenti sono preparati con elevate quantità di zucchero a causa della sua auspicabile , sapore dolce . Mentre le piccole quantità di zucchero sono sani per il vostro corpo , se consumato in eccesso di zucchero incoraggia l'aumento di peso . Secondo Jane Kirby , autore di " Dieta for Dummies ", sostituendo cibi ricchi di zuccheri , con scelte più sane , di cambiare positivamente la vostra dieta e migliorare la vostra salute generale . Diversi sostituti sani sono disponibili tra cui scegliere per fare un cambiamento positivo nella vostra dieta . Cose che ti serviranno frutta
fresca
senza zucchero dolcificante
Laminati avena
yogurt magro
verdura fresca
insalata a basso contenuto di grassi medicazione
limone o succo di lime
Acqua

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1

caramelle sostituto e cioccolato con dolci , frutta fresca immersi nella dolcificante senza zucchero . Fruit ha zuccheri naturali che aiuteranno soddisfare un desiderio dolce mentre aiuta a mantenere sane abitudini alimentari . Dolcificanti senza zucchero aumenterà il sapore del frutto , rendendola una sostituzione più soddisfacente .
2

Bere acqua invece di bibite zuccherate . L'aggiunta di limone o succo di lime darà l'acqua un gusto accattivante e contribuire a sopprimere l'appetito .
3

Mangiare una ciotola di farina d'avena con frutta fresca tritata , invece di zuccherino cereali per la colazione . Farina d'avena è ricca di fibre e vi aiuterà a sentirsi pieno più a lungo per tutta la giornata . Alcuni frutta tritata sarà addolcire il piatto ed aumentare i livelli di insulina , fornendo il vostro corpo con livelli più elevati di energia .
4

Avere una porzione di frozen yogurt magro al posto del gelato per dessert . Frozen yogurt in grado di soddisfare il desiderio di un dolce trattare gelido mantenendo il consumo di zucchero verso il basso .
5

Godetevi 1 tazza di fresco , verdure tritate con insalata a basso contenuto di grassi condimento al posto di un pasto fast-food . Le verdure sono ricchi di fibre e prendere il vostro corpo più tempo per digerire , che ti fa sentire pieno rapidamente . Alcuni insalata a basso contenuto di grassi medicazione accentuerà i sapori naturali delle verdure " e rendere il pasto più piacevole .