Salute e malattia

Il miglior trattamento o cura per il diabete

Il diabete è una condizione cronica che richiede strettamente monitorati trattamento medico , insieme con la dieta sana ed esercizio fisico regolare . Una dieta sana per i diabetici prevede che consumano la quantità giornaliera raccomandata di frutta, verdura e carboidrati e dolci limitanti e ad alto contenuto di grassi saturi alimentari . Prima di iniziare una nuova dieta si dovrebbe parlare con il vostro medico , e insieme si può determinare il miglior regime . Insulina o pillole

A seconda se si dispone di diabete di tipo 1 o di tipo 2 , il medico prescriverà il farmaco che deve essere preso ogni giorno per mantenere i livelli di glucosio nel sangue stabile . Se si dimentica una dose , non raddoppiare nella prossima dose programmata per compensare manca uno . Metti alla prova la glicemia prima di mangiare e due ore dopo aver mangiato . Creare un diario alimentare che elenca ciò che avete mangiato , il tempo ed i vostri livelli di zucchero nel sangue prima di mangiare e due ore dopo aver mangiato . Questo aiuta il medico a determinare quali alimenti potrebbero causare l'aumento dei livelli di zucchero .
Dieta sana

Una dieta che fornisce un sacco di frutta, verdura e altri non- amidacei alimenti con apporto limitato di alimenti ricchi di amido è raccomandato dalla American Heart Association . Quando si mangia , il vostro pasto dovrebbe consistere principalmente di alimenti non amidacei , seguiti da piccole porzioni di carne e farinacei . Alimenti non amidacee includono verdure più verdi , carote , funghi , cetrioli e pomodori . Alimenti ricchi di amido includono pane, pasta , latticini , biscotti e molti articoli spuntino . Ridurre l' assunzione di grassi saturi e trans eliminare il grasso dalla vostra dieta , in quanto aumenta il livello di glucosio nel sangue e provoca aumento di peso . I grassi saturi può essere trovato nel latte intero , uova , formaggio e carne rossa . Rimuovere il tuorlo d'uovo dalla vostra dieta per ridurre i livelli di colesterolo , e passare la carne rossa con carne magra . Pollo , pesce e carne macinata magra sono alternative sane che forniscono proteine, senza elevate quantità di grassi . Passare da burro e margarina di oliva , colza o olio di girasole per ridurre i grassi saturi .
Esercizio

Facendo una passeggiata , giardinaggio o andare ai conti palestra verso il trattamento del diabete , aiuta a rilascio di endorfine e perdita di peso . Ottenere almeno 30 minuti di esercizio fisico al giorno per cinque giorni fuori della settimana , e si estendono per almeno 10 minuti prima di lavorare fuori per evitare dolori muscolari e possibili lesioni . Se non è possibile esercitare per 30 minuti , rompere il vostro esercizio di routine in intervalli da 5 a 10 minuti .