Tipi di multivitaminici

multivitaminici consistono di numerose vitamine e minerali che sono imballati insieme in una pillola per comodità di aumentare eventuali carenze nutrizionali nella vostra dieta . L'assunzione di vitamina dovrebbe complimentarmi con una dieta sana ed equilibrata e di aderire alla dose giornaliera raccomandata o un adeguato apporto . Ci sono categorie separate di multivitaminici sul mercato catering per le esigenze nutrizionali dei singoli gruppi . Questi gruppi target è costituito da uomini, donne , bambini e anziani. Supplementi bambini

Tipicamente questi integratori contengono vitamine A a E , biotina , acido folico e zinco minerale . E 'comune per multivitaminici per bambini a venire in una forma masticabile dolce al gusto per rendere portarli più gradevole . Prove conflitti per RDA di vitamine nei bambini. Alcuni esperti dicono che non ne hanno bisogno a tutti, mentre alcuni sostengono che lo fanno , ma sono d'accordo che una dieta equilibrata e varia è la chiave per la salute del vostro bambino . Evitare di multivitaminici che contengono ferro in quanto possono essere dannosi per i bambini . Le statistiche mostrano che l'avvelenamento da ferro è la causa principale di morte per overdose accidentale in bambini .
Integratori uomo

Vitamine e minerali aiutano a mantenere il sistema immunitario e digestivo sano . Gli uomini richiedono più magnesio rispetto ad altri gruppi target in quanto hanno una maggiore percentuale di massa muscolare rispetto alle donne . Il magnesio può anche proteggere contro i problemi cardiaci e alla prostata più tardi nella vita . Vi è una differenza nel requisito per uomini e donne di apporto di vitamine e minerali , principalmente per i livelli di ormoni in ogni genere e le differenze fisiologiche tra i due, ma si è convenuto di entrambi i sessi richiedono vitamine A , C , E e zinco aiutare a mantenere un corpo sano .
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donne passano attraverso una serie di disturbi fisici come le mestruazioni , la gravidanza e la menopausa ed è causa di ciò che le loro esigenze di vitamine e minerali sono regolati per adattarsi questi processi . Perdita di sangue nel ciclo mensile significa che una donna può essere carente di ferro e dovrà sostituirlo con un supplemento . Prendendo B6 e niacina , calcio e manganese possono anche alleviare i crampi mestruali . Multivitaminici con cohosh nero o isoflavoni ( phytooestrogens ) possono anche contribuire al tempo della menopausa e possono bilanciare le vampate di calore .
Esperto integratori

multivitaminici volto a contenere gli anziani B6 , B12 e acido folico , perché gli anziani sono spesso carenti in queste vitamine e minerali che , tra le altre cose , contribuiscono a creare globuli rossi e riparare le cellule danneggiate . B6 supporta il sistema nervoso e può prevenire l'affaticamento e anemia . B12 è noto per sostenere ogni cellula del corpo e protegge anche contro l'anemia , mentre l'acido folico può prevenire la demenza . Le persone anziane sono nutrizionalmente carenti rispetto ai più giovani perché non mangiano tanto quanto l'appetito diminuisce e il metabolismo rallenta .