Rischi di Psyllium Husk

Psyllium buccia è il rivestimento dei semi presenti sulla pianta Plantago psyllium . E ' un'ottima fonte di fibra alimentare , offrendo 71 g di fibre in un terzo di una tazza . La stessa quantità di crusca di avena , d'altra parte , ha solo 5 g di fibre . A causa del suo alto contenuto di fibre , psyllium è spesso usato per migliorare la digestione , abbassare il colesterolo e alleviare costipazione. Ci sono, tuttavia , i rischi di prendere psyllium buccia . Gonfiore

Assunzione di psyllium può causare gas e gonfiore perché la fibra non si rompe fino a raggiungere l'intestino crasso . Si dovrebbe cominciare a prendere psyllium in piccole dosi e lentamente il lavoro fino alla dose totale raccomandata dal prodotto .
Rallentare la digestione

Assicurati di prendere le vitamine almeno 2 ore dopo l'assunzione di psyllium .

Psyllium rallenta la digestione che possono ritardare l'assorbimento del vostro corpo di farmaci o vitamine . Si dovrebbe prendere il vostro psyllium almeno due a 4 ore prima il farmaco o altri integratori . Prendendo troppo psyllium potrebbe anche ridurre la capacità del corpo di assorbire determinati minerali .
Costipazione

Quando prese con l'acqua , psyllium allevia la stitichezza , ma se non lo fai prendere almeno sei bicchieri di acqua durante il giorno , si gonfia di psyllium e provoca stitichezza .
soffocamento

Si dovrebbe prendere la buccia psyllium con almeno 8 once di acqua . L'ingestione di psyllium con acqua insufficiente potrebbe causare la fibra a gonfiarsi in gola e causare soffocamento . Si dovrebbe anche evitare di prendere psyllium se avete problemi di deglutizione .
Reazione allergica

In rari casi , prendendo fibra solubile per lunghi periodi di tempo può causare una reazione allergica compreso eruzioni cutanee , prurito o addirittura anafilassi , che possono portare alla morte . Se credi che si stanno avendo una reazione allergica , consultare immediatamente assistenza medica .