Quanti milligrammi di coenzima Q10 dovrebbe essere presa ?

Coenzima Q10 , conosciuto anche come CoQ10 , è presente in ogni cellula del nostro corpo . Si tratta di un antiossidante ed è responsabile per la produzione di energia nelle nostre cellule , e se tende ad esaurire l'età. L'Università del Maryland Medical Center riferisce che CoQ10 aumenta l'energia e migliora il sistema immunitario , così come aiuta positivamente in una varietà di condizioni mediche . Fonti alimentari

alimenti che contengono CoQ10 sono salmone, tonno , carne di organi , arachidi , olio di soia e cereali integrali . Come una persona sana , in genere si ottengono abbastanza CoQ10 nella vostra dieta . Tuttavia, sarebbe prendere 2 libbre. di manzo, 1 £ di sardine o 1/2 £ di arachidi per ottenere la dose minima di 30 mg.
Availabity di coenzima Q10

Coenzima Q10 è disponibile in capsule molli di gel , capsule guscio duro e compresse . C'è anche uno spray orale disponibili . CoQ10 è un ingrediente riconosciuta in una varietà di cosmetici . Il supplemento è disponibile in dosaggi di 30-200 mg .

Condizioni e dosaggio

La dose consigliata va da 30 a 200 mg . L'importo esatto per specifiche condizioni mediche non è stata documentata . Secondo l'Università del Maryland Medical Center , vi è stata riduzione del tumore al seno , regolazione dello zucchero nel sangue , pressione sanguigna e colesterolo abbassato da quelli assunzione di integratori di CoQ10 .
CoQ10 supplemento preventiva

Secondo la Fondazione Health Care di New Jersey , Co Q10 non è stato dimostrato come misura preventiva per la malattia in persone sane . Assunzione di sotto di 150 mg al giorno è apparentemente sicuro , ma non ci sono stati test a lungo raggio di questo supplemento . Sembra esserci molte opinioni differenti del valore di CoQ10 .