Quante pillole di olio di pesce dovrebbe prendere ?

Olio di pesce è un'ottima fonte di omega -3 e altri nutrienti benefici . E ' ideale come complemento per le persone che non comunemente mangiano pesce nella loro dieta o che non stanno ottenendo abbastanza delle sostanze nutritive che l'olio di pesce può fornire. Supplementi di olio di origine

di pesce contengono oli di carne della pelle dei pesci di acqua fredda , come sgombro , salmone e aringhe .
Quotidiano Dosaggio

la dose comunemente raccomandata di integratori di olio di pesce al giorno è di 1.000 mg.

nutrienti

Omega- 3 acidi grassi sono il principio attivo nei supplementi di olio di pesce .
sollievo dai sintomi

L'olio di pesce è stato associato a sintomi leggermente sollevato dal morbo di Alzheimer , ansia, depressione e persino malattie cardiache .


Effetti collaterali

odore di pesce sul respiro , mal di stomaco e il sangue diradamento sono stati associati con dosi di olio di pesce significativamente superiore al dosaggio raccomandato , per un periodo di tempo prolungato .

Attenzione

L'olio di pesce può contenere mercurio. L'acquisto di versioni biologici diminuisce il rischio di ingestione di mercurio dalle pillole di olio di pesce . Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi nuovo piano di dieta , nutrizione o supplemento . Non prendere le pillole di olio di pesce se siete allergici al pesce .