Quali vitamine aiutano a mantenere un fegato sano

? Un fegato sano è essenziale per il corpo a funzionare correttamente . Il fegato è il sistema di filtrazione del corpo ed è parzialmente responsabile della distribuzione di minerali e vitamine in tutto il resto del corpo . Se il fegato non è sano , o altrimenti non funziona correttamente , una persona può avere problemi con l'assorbimento di vitamine e minerali . In generale , ciò che si evita di prendere nel vostro corpo colpisce il fegato più , ma ci sono le vitamine che contribuiranno a farlo funzionare ad un livello ottimale . La vitamina A

Se assunto in quantità giornaliere raccomandate , la vitamina A aiuta a fermare il tessuto del fegato di sviluppare una trama di fibra -come ruvida . Un fegato che ha questa trama è spesso malsana ed è tipicamente un segno di malattia .

Alimenti ricchi di vitamina A sono il fegato, uova, burro , latte, formaggi e altri prodotti caseari . Inoltre , molte verdure contengono alti livelli di vitamina A.
Vitamina E

Vitamina E consumo è stato trovato per ridurre la possibilità di una persona di sviluppare danni al fegato e cirrosi del fegato . Vitamina E fa questo rallentando l'ossidazione dei lipidi nel corpo . Caratine Beta è stato trovato per attaccare i radicali liberi nel corpo che possono produrre danni al fegato . Caratine Beta aiuta anche il corpo a produrre la quantità necessaria di colina per aiutare nella rimozione di frammenti di grasso .
Evitare alcol e altre sostanze inquinanti

Non utilizzare alcool in eccesso in quanto può portare allo sviluppo di malattia epatica e cirrosi epatica . Assunzione di farmaci in combinazione con l'alcol provoca danni al fegato e così facendo dovrebbero essere evitati . Quando possibile , stare lontano da sostanze inquinanti artificiali e chimiche in quanto contengono i radicali liberi che possono danneggiare il fegato e altri organi in lui corpo .
Vitamine Per limitare

Ci sono vitamine che , se consumato in eccesso , hanno il potenziale di causare danni al fegato . Per esempio , se la vitamina K è consumato in quantità eccessive può causare ittero , che è una malattia che si verifica in parte da avere un fegato sano. Alcuni ricercatori riferiscono inoltre che le vitamine che contengono alti livelli di niacina può essere tossico per il fegato pure.

Considerazioni

mantenimento di un fegato sano significa mantenere uno stile di vita sano . L'esercizio fisico , una dieta equilibrata , e altre decisioni coscienti di salute vi lascerà con un fegato sano e felice . Evitare di consumare qualsiasi vitamina in eccesso e fare in modo di limitare il consumo di altre cose che sono noti per essere nocivi per la salute . Prima di apportare modifiche importanti alla vostra dieta , prendere in considerazione la consultazione di un medico , come un nutrizionista .