Quali sono i vantaggi di biotina integratori ?

La biotina , una delle vitamine del complesso B , è essenziale per la salute della pelle e il corretto funzionamento dell'intestino e del sistema nervoso . La maggior parte degli adulti ha mai abbastanza biotina attraverso una dieta sana e non richiedono supplementi. Funzione

biotina è fondamentale per il metabolismo di grassi e zuccheri . Senza biotina , i processi che coinvolgono questi enzimi possono influenzare il funzionamento della pelle , il sistema nervoso e il tratto intestinale , secondo il National Institutes of Health.
Vantaggi

biotina è essenziale per la salute della pelle perché aiuta con la produzione adeguata di grassi . Essa garantisce anche il corpo ha abbastanza energia attraverso il suo ruolo nel metabolismo dello zucchero .

Effetti

mancanza di biotina può portare a problemi di pelle legati , perdita di capelli e crampi muscolari . Sequestri anche sono stati collegati a carenze di biotina .
Sbagliate

biotina si trova comunemente nei prodotti che promuovono la crescita dei capelli , ma questa affermazione non è suffragata da alcun studi medici . Non vi è anche abbastanza prove per sostenere che la biotina aiuta a guarire unghie fragili .

Considerazioni

Il Dietary Allowance US raccomandata per gli adulti è di 300 microgrammi al giorno . Come una vitamina idrosolubile , biotina non è memorizzato nel corpo , e vi è meno di un rischio di tossicità rispetto vitamine liposolubili . Non vi è alcun limite di assunzione tollerabile superiore per la biotina , come stabilito dall'Istituto di Medicina presso l'Accademia Nazionale delle Scienze .

Secondo WHFoods , quasi la metà di tutte le donne incinte potrebbe essere biotina carente nel primo e terzo trimestre di gravidanza . Carenze di biotina può portare a difetti alla nascita e problemi della pelle , tra cui la crosta lattea nei neonati .