Omega 3 olio di pesce integratori per abbassare il Colesterolo

Colesterolo alto può essere pericoloso per la salute del cuore . Mentre ci sono farmaci disponibili per abbassare il colesterolo ( compresi Lipitor , Pravachol e Crestcor ) , molti scelgono di provare le opzioni naturali invece . Secondo l'Università del Maryland Medical Center, integratori di omega 3 olio di pesce hanno dimostrato di ridurre trigliceridi e lipoproteine ​​a bassa densità ( LDL) i livelli per una riduzione complessiva del colesterolo . DHA , EPA e ALA

Omega 3 supplementi di olio di pesce contengono altri tre acidi grassi che hanno dimostrato di aiutare a ridurre il colesterolo . Acido docosaesaenoico ( DHA ) e acido eicosapentaenoico ( EPA ) riducono LDL e trigliceridi . Acido alfa linolenico ( ALA) , che è disponibile in integratori di omega 3 anche , abbassa anche il colesterolo cattivo , aumentando nel contempo il bene . Quando cerchi compresse di olio di pesce per abbassare il colesterolo , è importante prendere in considerazione i livelli di DHA , EPA e ALA .
Dose

Un adulto senza malattia cardiaca dovrebbe prendere un integratore di olio di pesce Omega 3 al giorno con un grammo di DHA e EPA . Per trattare il colesterolo alto , l'American Heart Association raccomanda un quotidiano omega 3 integratore con 2-4 grammi di DHA e EPA . Si può prendere un paio di settimane prima che le pillole hanno un effetto sulla riduzione del colesterolo . Non è stata stabilita la dose per i bambini . - Abbassamento del colesterolo nei bambini deve essere effettuato sotto la direzione di un pediatra .
Effetti collaterali

effetti collaterali sono possibili durante l'assunzione di omega 3 integratori di olio di pesce per abbassare il colesterolo . Il più insolito di questi è possibile " respiro di pesce " quando si burp . Altri problemi gastrointestinali - gonfiore addominale , flatulenza , eruttazione e anche diarrea - sono possibili. Ciclosporina , FANS ( non- steroidei anti- infiammatori ) e farmaci per la diluizione del sangue può presentare ulteriori problemi se assunto con integratori di omega 3 olio di pesce . Assicuratevi di informare il medico e il farmacista del loro utilizzo .
Integratori vs Cibo

Prendendo omega 3 integratori di olio di pesce invece di ottenere gli acidi grassi dal cibo ha una certa vantaggi . Nelle capsule , si è in grado di provare le combinazioni di DHA , EPA , ALA e anche omega 6 , un'altra sostanza che aiuta a ridurre il colesterolo . L'altro vantaggio è che è molto più facile da contenere livelli di mercurio , policlorobifenili (PCB) e alti livelli di altri metalli pesanti che si trovano spesso in pesce . L'unico svantaggio è che non si ottiene gli altri nutrienti (come proteine) disponibili da mangiare pesce .

Precauzioni

Non interrompere l'assunzione di prescrizione di farmaci per abbassare il colesterolo a iniziare integratori di omega 3 olio di pesce senza parlarne con il medico . Inoltre consultare un medico riguardo dose . Le persone con allergie di pesce o le donne in gravidanza non devono assumere integratori di omega 3 olio di pesce . Essere consapevoli dell'origine del prodotto in modo che sia esente da metalli pesanti . Prendere più della dose raccomandata può portare ad emorragie in eccesso .