Liquid vs. Vitamine in polvere

liquidi e vitamine in polvere entrambi vantano tassi di assorbimento migliori rispetto pillola a forma di integratori . Secondo Fitness.com , liquido e polvere vitamine sono 100 per cento biodisponibile , il che significa che il 100 per cento dei loro nutrienti sono immediatamente disponibile per l'assorbimento nel flusso sanguigno . Pill - forma vitamine sono in genere solo il 50 al 70 per cento bio- disponibile . Renuva.net osserva che gli integratori pillola spesso contengono ingredienti vincolanti, come amido , talco e zucchero che rendono l'assorbimento più lento e difficile . Vantaggi di Vitamine liquido
liquidi vitamine possono essere aggiunti al succo.

liquidi vitamine sono molto facili per il corpo di assorbire e mettere a frutto . Secondo Renuva.net , cominciano assorbimento attraverso la mucosa buccale ( le cellule presenti nella bocca ) piuttosto che essere lenta ripartiti nel tratto digestivo .

Svantaggi di Vitamine liquido

vitamine liquide non sono molto comodo per il trasporto . Alcuni vengono confezionati in singole porzioni , ma altri sono disponibili in una grande bottiglia che deve essere conservato in frigorifero . Essi tendono inoltre a scadenza molto più veloce di pillola a forma di vitamine .

Vantaggi di polvere vitamine
polvere vitamine spesso hanno gusto minimal e possono essere aggiunti all'acqua.

Come le vitamine liquidi , vitamine in polvere hanno un tasso di assorbimento molto più veloce . Sono versatili perché possono essere mescolati con acqua o succo e fanno solo una modifica al gusto . Alcune varietà sono aromatizzati , e alcuni sono addirittura effervescente per aggiungere un po 'di effervescenza per le bevande che già piace .

Svantaggi di polvere vitamine

Se non avete acqua o succo di frutta a portata di mano per mescolare le vitamine in polvere , si può essere di fronte il difficile compito di cercare di soffocare le secche , polveri disordinato o in attesa di loro sciogliere sotto la lingua.
Attenzione

Alcune vitamine in polvere , specialmente quelli effervescenti , possono avere elevate quantità di niacina , che può causare una reazione allergica . Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di integrazione nutrizionale, e iniziare con una dose molto piccola per vedere come il corpo reagisce .